[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#bieganie robie to dobrze zeby zwiekszac kondycje i zmniejszac czas na kilometrze? To ta slynna druga strefa pompujaca balonik z tlenem? Aktualnie 6:50 "w tlenie", a chcialbym 5:00.

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: razzor91
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

[wykopowy_brukselek]

@mirko_anonim tak nie zwiększysz tempa. Poza tym różnica między 6:50 a 5:00 jest ogromna. Do 6:00 dojdziesz szybko. Później nawet na 5:30. Ale potem każde 15 sekund jest już ciężko urwać. A z 5:00 na 4:45 albo niżej to już w ogóle nie jest lekko

[a.....3]

@mirko_anonim: Wejdź sobie w connect, najlepiej wersję web, wybierz jakąś aktywność i na dole w statystykach poszukaj "Efekt treningu", kliknij "?". Masz tam ładnie opisane co i jak.