✨️ Obserwuj #mirkoanonim Od czerwca 2023 schudłem około 40 kg. To jeszcze nie koniec bo do celu brakuje mi 6 kg. W końcu dzisiaj mogłem sobie przymierzyć kupione koszulki w normalnym sklepie które na mnie pasują od strzała i jestem mega przeszczęśliwy bo mogę kupować ciuchy które mi się mega podobają, jest gorąco, a ja się nie pocę jak świnia ludzie w pracy mi mówią, że wyglądam lepiej. Jest motywacja na zgubienie tych 6kg jeszcze i utrzymanie wagi. Kibicuję wszystkim którzy biorą się za siebie. Mam nadzieję, że chociaż zmotywuję tym jedną osobę do zgubienia wagi.
@Bertoos: no jak cały dzień się je to ciężko być głodnym :D nie byłabym w stanie jeść 5 posiłków dziennie właśnie dlatego że czułabym się że wolno mi cały dzień jeść a to ciężko opanować. Jem 2, czasami 3 razy dziennie, żadnego podjadania i w ten sposób moje życie nie kręci się wokół jedzenia. Nie na tym polega cała ta dieta śródziemnomorska właśnie?
Piramida żywieniowa, jedzenie 5 posiłków dziennie, picie 2/3 litrów wody, uwzględnienie bilansu kalorycznego i odpowiedni bilans makro i mikroelementów
@Bertoos: im dłużej w tym siedzę, tym mocniej się utwierdzam, że to bzdury. Każdy ma inny organizm. Ja wolę zjeść 3 posiłki po 1000-1500 kalorii każdy i elo, a nie jakieś 5 posiłków z mikro porcjami po 500 kalorii.
@dr_drebz: no do metabolizmu dochodzi jeszcze oddychanie itd, ale chyba nie chcesz mi powiedzieć, że różnice w prędkości oddychania są tak ogromne, że jeden spali 50 kcal oddychajac w ciagu dnia a inny 500 xD różnice kompletnie pomijalne
Tak jak @maniok napisał. Cała prawda. Efekt jojo to nic innego jak powrót do starych nawyków. Nic innego. Nie ma magicznego efektu jojo biorącego się z kapelusza.
Dlatego ważna jest edukacja a nie chudnięcie. I to czy dieta była restrykcyjna i drastyczna czy nie, nie ma żadnego wplywu.Fizyki nie oszukasz, jeśli ktoś będzie żarł więcej niż jego zapotrzebowanie to będzie tył. Tyle i aż tyle, do tego się to sprowadza. Cała reszta, jak psychologia żywienia, osiadanie na laurach, proste problemy metaboliczne - to tylko dodatki, a i
@vealen0: po drastycznej diecie wracając do starych nawyków przybierasz na wadze dużo szybciej niż przed dieta. Jest to fakt i tym właśnie jest efekt jojo.
@matti-nn jeżeli będziesz myślał w kategoriach "jestem na diecie" i "nie jestem na diecie" to nigdy nie utrzymasz pożądanej wagi. Tak jak Pan Testo mówił. Możesz nawet i samą czekoladę #!$%@?ć ale w odpowiednich ilościach i będzie dobrze
@Bertoos: Jak myślisz, że to są prawidłowe zalecenia żywieniowe dostosowane do trybu życia dzisiejszych ludzi, albo w ogóle zalecenia które pomogą schudnąć komuś kto jest otyły, to muszę Cię zmartwić, ale zaktualizuj informacje. 5 posiłków dziennie to chyba najbardziej szkodliwy mit dietetyczny, układ trawienny w takim trybie funkcjonowania ma non-stop robotę a gospodarka insulinowa sie rozregulowuje i bardzo łatwo jest nabawić się insulinoopornosci, czy nawet cukrzycy, szczególnie w połączeniu z
@murmurlrl Bazuje na wiedzy przekazywanej w 7 kl SP i tylko tyle. Link. Będziesz kłócił się z książką do biologii w szkole podstawowej? Hmmm jak progresywnie ;)
@Bertoos: Bardzo progresywnie, bo zrzucenie wagi przy takim trybie funkcjonowanie nie było zbyt możliwe. Natomiast jedząc niskowęglowodanowo, 2 posiłki dziennie, robiąc post przerywany minimum 14h dziennie jestem dzisiaj lżejszy o 42 kg, pozbyłem się insulinoopornosci i refluksu. Lubię taką progresywność.
@murmurlrl: Super, tylko co mnie to obchodzi :). Ja tylko podaję Ci stan aktualnej wiedzy, na tyle uniwersalnej, że uczą jej na szczeblu szkoły podstawowej. Będziemy aktualizować podręczniki pod Ciebie?
@Bertoos: Nie pode mnie, tylko pod zdecydowaną większość populacji, która ma robotę siedzącą i bardzo mało ruchu jak na człowieka. Przy takim trybie życia człowiek nie potrzebuje #!$%@?ć węglowodanów przez cały dzień.
@murmurlrl Daj mi już spokój, nie wołaj, bo się osmieszasz. Osoby o niskim zapotrzebowaniu kalorycznym powinny dostawać całą dietę pod właściwe zapotrzebowanie, nie tylko węglowodany. Dałem Ci link do tekstu napisany przez Dr. Dietetyki z państwowego instytutu, a ty mi dalej trujesz jak z jakiejś grupy na fejsbuku "lowcarb - moja miłość". Nie jestem profesorem dietetyki, więc nie tlumacz mi swoich mądrości. Machnij artykuł naukowy, wypunktuj tego głąba z dr przed
@Bertoos: 5 posiłków dziennie już nie jest uważane za zdrowe, za dużo, układ pokarmowy ciągle trawi nie dajesz mu odpocząć. Max 3 posiłki dziennie, bez podjadania/przekąsek. 5 posiłków dziennie było w modzie jak ja byłem na studiach, jakieś 10-15 lat temu. Teraz jest IF, posty okresowe.
@Kotdog To koniecznie musisz skontaktować się z instytutem Link oraz wydawnictwami podręczników do biologii w kl 7 przynajmniej że WSIPu. Nie traci czasu, pisz niezwłocznie. Bo nie klucisz się ze mną tylko osobami które dostarczają treści dla uczniów szkoły podstawowej.
@Bertoos: i co z tego,że tak jest napisane w podręczniku do podstawówki? To nie jest prawda. Żaden to dla mnie autorytet. Mówię ci,że się w dietetyce już odeszło od tych 5 posiłków. A że szkoła jest zapóźniona to nie nowość.
@murmurlrl ja taki sam przypadek. 2 miesiące diety od dietetyczki i efektu zero, wyszedl w badanich hiperinsulinizm, w #!$%@? kopnelam jej dietę i przestawiłam się na wyrzucenie węgli z diety. Jem co chce, ile chce, ale do godziny 18, ważne żeby to nie były węgle (warzywa maja węgle ale malutko) efekty od razu widoczne. Wyleczyłam się z bezsennosci, jestem vsrdziej produktywna, mam lepszy nastrój i waga w końcu leci. A jak
Wiecie co wsm wolałabym się spotykać z takim przegrywem niż z oskarkiem bo taki oskarek zazwyczaj zdradliwa bestia jest xD I zdradza z każdą juleczka która napotka ( ͡°ʖ̯͡°)
Od czerwca 2023 schudłem około 40 kg. To jeszcze nie koniec bo do celu brakuje mi 6 kg. W końcu dzisiaj mogłem sobie przymierzyć kupione koszulki w normalnym sklepie które na mnie pasują od strzała i jestem mega przeszczęśliwy bo mogę kupować ciuchy które mi się mega podobają, jest gorąco, a ja się nie pocę jak świnia ludzie w pracy mi mówią, że wyglądam lepiej. Jest motywacja na zgubienie tych 6kg jeszcze i utrzymanie wagi. Kibicuję wszystkim którzy biorą się za siebie. Mam nadzieję, że chociaż zmotywuję tym jedną osobę do zgubienia wagi.
#dieta #ciuchy #szczescie #chwalesie
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
Nie na tym polega cała ta dieta śródziemnomorska właśnie?
Oczywiście pewnie każdy ma inaczej. Tylko mówię
Powodzenia na ostatniej prostej i utrzymania!
@Bertoos: im dłużej w tym siedzę, tym mocniej się utwierdzam, że to bzdury. Każdy ma inny organizm. Ja wolę zjeść 3 posiłki po 1000-1500 kalorii każdy i elo, a nie jakieś 5 posiłków z mikro porcjami po 500 kalorii.
@dr_drebz: no do metabolizmu dochodzi jeszcze oddychanie itd, ale chyba nie chcesz mi powiedzieć, że różnice w prędkości oddychania są tak ogromne, że jeden spali 50 kcal oddychajac w ciagu dnia a inny 500 xD różnice kompletnie pomijalne
Tak jak @maniok napisał. Cała prawda. Efekt jojo to nic innego jak powrót do starych nawyków. Nic innego. Nie ma magicznego efektu jojo biorącego się z kapelusza.
Dlatego ważna jest edukacja a nie chudnięcie. I to czy dieta była restrykcyjna i drastyczna czy nie, nie ma żadnego wplywu.Fizyki nie oszukasz, jeśli ktoś będzie żarł więcej niż jego zapotrzebowanie to będzie tył.
Tyle i aż tyle, do tego się to sprowadza. Cała reszta, jak psychologia żywienia, osiadanie na laurach, proste problemy metaboliczne - to tylko dodatki, a i
@Bertoos: to jest nowożytna bzdura, tak samo jak piramidki zywieniowe