@mirko_anonim: szkoda że jesteś taki ograniczony i nie potrafisz zrozumieć że siłownia przede wszystkim pomaga żyć długo i komfortowo, przede wszystkim zdrowie.
@mirko_anonim: Totalnie się nie zgadzam, poznałam gości którzy mieli ogromną zajawkę na kulturystykę. Oglądali pokazy, mieli swoich idoli i ogromną widzę z zakresu ćwiczeń, czy diety. Zresztą dwa lata byłam w związku z facetem który od 17 roku chodził na siłownię i bardzo pilnował swojego planu. Sześć, albo pięć dni w tygodniu przed pracą, szedł na siłownię na godzinę. Interesowała go kulturystyka, miał wiele nagrań z różnych pokazów, wiedzę na
Przecież treningi, diety, rygory żywieniowe - to nie jest przyjemne i nikt dla samego siebie tego nie robi.
@mirko_anonim: Jest coś takiego jak satysfakcja z samodyscypliny, efektów i kształtowania charakteru. Ciężkie do zrozumienia jeśli się nie osiągnęli jakiegoś celu ciężką pracą. Oprócz tego po wysiłku fizycznym człowiek zwyczajnie dobrze się czuje, a innych aspektów na plus jest dużo więcej :)
@mirko_anonim: od dziecka uprawiam sport, lubię się zmęczyć i dojechać, bo wtedy czuję, że żyję. Zaczynając przygodę z siłownią może i faktycznie mi przeszło przez myśl, że będę mieć (hehe) większe szanse na podryw na dyskotece, ale raczej to był element rywalizacji, niż samej chęci zamoczenia kija. Szczególnie, że człowiek cały czas obracał się w środowiskach sportowych i po prostu zawsze w tle było to porównywanie się, czy to czysto
@mirko_anonim No to ci współczuję, bo znanie ludzi którzy pomagają ci się piąć w górę jest kluczem do udanego życia. Mnie dla odmiany żmieszą przegrywy z wykopi co myślą że normalny facet 24/7 myśli o tym jak poruchać. Wiadomo, młodzi będą skrzywieni takim myśleniem ociuponę bardziej niż ci starsi, ale no lirwa xD Osobiście wciągnąłem się w trening i zdrowe życie bo w dołki emocjonalnym popadłem w hipochondrię i myślałem że
Paused speed deadlift 210kg x 2 , nie wrzucałem nigdy, to teraz wrzucam. To pierwszy trening po dokładnie tygodniu przerwy... -5kg w tydzień poszło na wadze :P. Dzisiejszy trening to Dynamic effort lower. Celem tego treningu jest szybkość, dynamika i krótkie przerwy. Jeśli chodzi o ciężary to jest to właściwie najlżejszy z głównych treningów. Pierwsze ćwiczenie to siady z pauzą na pinach, a właściwie łańcuchach, po każdej serii siadów, od razu bez żadnej przerwy swingi z dwoma kettlami, na zewnątrz nóg. Co do ciągów, ta pauza to nie jest typową pauzą :P To jest wypadkowa "wejścia w pozycje" i generowania napięcia, po prostu sama się sztanga przez to odkleja, gdy nawet nie próbuje jej podnieść. Potrzebuję, 280-300kg, żeby sztanga nie odklejała się przed rozpoczęciem podnoszenia. Potem jakieś tam asysty. Cały trening zmieściłem w 50min. Speed Pin bow bar squat vs chains 5x5 + DB KB swing 5x5 Paused Speed Deadlift 5x2 Reverse hypers 4x15 Band ham curls 3x50 AB #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #strongaf #pokazforme
@mirko_anonim: z początku poprawa wyglądu może i jestem jednym z aspektów by zacząć, ale ci co chodzą już trochę dłużej to rzadko jest to chodzenie na siłę, żeby troszkę bardziej podobać się dupeczkom XD większość osób po prostu czerpie z tego przyjemność, zarówno sam trening jest satysfakcjonujący, jak i zauważalny progres mocno motywuje. Zobacz, że chociażby duża część osób która ma już jakiś staż na siłce ćwiczy bardziej trójbojowo niż
@mirko_anonim na siłownię nie chodzę, bo szkoda mi czasu i energii na dojazdy. Ale coś tam ćwiczę w domu. Na dziewczyny już w sumie nie liczę tak czy siak. Ale lepiej patrzeć na siebie w lustrze z 4-6 pakiem niż z bebzonem.
Nie znam żadnego chłopa, który by dla samego siebie: trzymał restrykcyjną dietę, chodził wcześnie spać żeby się wysypiać, unikał używek, regularnie ćwiczenia, itd.
@mirko_anonim: Ja tak robię. Rozwiedziony, kobiety nie szukam bo nie mam czasu, mam córki i fajną pracę, na razie wystarcza.
Większość facetów zaczęła chodzić na siłownię, aby podobać się kobietom. To jest fakt, nikt mnie nie przekona, że nie.
Ale drugim faktem jest, że potem praktycznie każdy z nich ogarnia, że to nie jest żaden wabik na kobiety. Co najwyżej w tym aspekcie jest to atrakcyjny dodatek do całokształtu faceta.
A inni to już w ogóle po jakimś czasie stwierdzają, że "w sumie, to po co powodzenie u kobiet, jak mogę dźwigać
@mirko_anonim: Nie? No popatrz nie wiedziałem
@mirko_anonim: Jest coś takiego jak satysfakcja z samodyscypliny, efektów i kształtowania charakteru. Ciężkie do zrozumienia jeśli się nie osiągnęli jakiegoś celu ciężką pracą. Oprócz tego po wysiłku fizycznym człowiek zwyczajnie dobrze się czuje, a innych aspektów na plus jest dużo więcej :)
XDDDDDDDDD
Osobiście wciągnąłem się w trening i zdrowe życie bo w dołki emocjonalnym popadłem w hipochondrię i myślałem że
https://wykop.pl/wpis/75635631/paused-speed-deadlift-210kg-x-2-nie-wrzucalem-nigd
Paused speed deadlift 210kg x 2 , nie wrzucałem nigdy, to teraz wrzucam. To pierwszy trening po dokładnie tygodniu przerwy... -5kg w tydzień poszło na wadze :P. Dzisiejszy trening to Dynamic effort lower. Celem tego treningu jest szybkość, dynamika i krótkie przerwy. Jeśli chodzi o ciężary to jest to właściwie najlżejszy z głównych treningów. Pierwsze ćwiczenie to siady z pauzą na pinach, a właściwie łańcuchach, po każdej serii siadów, od razu bez żadnej przerwy swingi z dwoma kettlami, na zewnątrz nóg. Co do ciągów, ta pauza to nie jest typową pauzą :P To jest wypadkowa "wejścia w pozycje" i generowania napięcia, po prostu sama się sztanga przez to odkleja, gdy nawet nie próbuje jej podnieść. Potrzebuję, 280-300kg, żeby sztanga nie odklejała się przed rozpoczęciem podnoszenia. Potem jakieś tam asysty. Cały trening zmieściłem w 50min. Speed Pin bow bar squat vs chains 5x5 + DB KB swing 5x5 Paused Speed Deadlift 5x2 Reverse hypers 4x15 Band ham curls 3x50 AB #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #strongaf #pokazforme
23 plusy
więcejKomentarz usunięty przez moderatora
@mirko_anonim: Ja tak robię. Rozwiedziony, kobiety nie szukam bo nie mam czasu, mam córki i fajną pracę, na razie wystarcza.
Ale drugim faktem jest, że potem praktycznie każdy z nich ogarnia, że to nie jest żaden wabik na kobiety.
Co najwyżej w tym aspekcie jest to atrakcyjny dodatek do całokształtu faceta.
A inni to już w ogóle po jakimś czasie stwierdzają, że "w sumie, to po co powodzenie u kobiet, jak mogę dźwigać
Ale sie normictwo zesralo xDDDDD
Wyparcie jest u nich silne