[buchajacy_rog]

Dzień 92/92
Koniec! W końcu koniec! Po trzech miesiącach kończymy #grubyzaklad z @hdeck. Oficjalnie ogłaszam, że ja wygrałem, a @hdeck przegrał. Hańba mu!

Wyniki po 3 miesiącach:
@hdeck -22,6kg
@buchajacy_rog -28,7kg

Ale wiecie co? Tak naprawdę jestem w ciężkim szoku, że on wytrwał w tym zakładzie i tak zawzięcie walczył. Nie spodziewałem się tego po nim, także... Rywalu mój, gratuluję drugiego miejsca i znakomitych efektów ( ͡º ͜ʖ͡º)

Szybkie szczegóły mojej redukcji:
- Wzrost: 183cm
- Waga: 112,2kg → 83,5kg (-28,7kg)
- BMI: 33,5 → 24,93 (otyłość → waga prawidłowa)
- Tłuszcz: 35,9% → 20,0% (-15,9%)
- Obw. klatki piersiowej: 116cm → 103cm (-13cm)
- Obw. brzucha w talii: 120cm → 93cm (-27cm)
- Obw. bioder: 116cm → 98cm (-18cm)

Dzisiaj nie opiszę niczego więcej. W najbliższych dniach wrzucimy z @hdeck (niezależnie od siebie) coś w rodzaju podsumowania i streszczenia przebiegu całego zakładu oraz - przynajmniej z mojej strony - plany na utrzymanie wagi. Wszystkich ciekawskich - śledzących tag i tych, co są tu przypadkiem - zapraszam do przyszłej lektury. Plusujących mój pierwszy komentarz będę/będziemy wołać.

#chudnijzwykopem #redukcja #odchudzanie #chwalesie #dieta

[Variv]

@buchajacy_rog Jak robiłeś redukcję?

[Pitaq]

@buchajacy_rog Jakbym widział swoją przemianę 6 lat temu, z tego po lewej na prawą a teraz znów po lewej, zrzuciłem wtedy ze 128kg na 86kg i tak się trzymało przez 3 lata w granicach 90-92 kg, a teraz 115 od dłuższego czasu.. gratki

[p4wl]

Gratulacje dla @hdeck za zaszczytne drugie miejsce. @buchajacy_rog nie załamuj się, przedostatnie miejsce to nie koniec świata - liczy się wysiłek ;)

[mistejk]

@buchajacy_rog gratulacje, super wynik, jaka dieta i plan treningowy?

[mistejk]

@hdeck progres imponujacy, jaka dieta i plan treningowy?

[perasperaadopelastra]

Zajebisty wynik, szacunek dla obydwu Panów.

[Chorazy_Torpeda]

Szacuneczek. Sam schodzę z 112 kg na 100 teraz. Ale wolniej. Proszę o wołanie

[janush-pavlach]

@buchajacy_rog: z boku najbardziej widać efekty. Szacun

[pirones]

@buchajacy_rog: #!$%@? panowie respect, dawać wincyj info może skorzystam bo też aktualnie walcze

[FunHouse6969]

@buchajacy_rog: To i ja się podepnę. Możecie polecić jakąś wagę z pomiarem tkanki? Myślę o xiaomi bo mam trochę sprzętu od nich ale opinie są mieszane.

[Yurakamisa]

@buchajacy_rog: Dajcie znać za kilka miesięcy czy wróciliście do swojej starej wagi. Bo przy takim szybkim chudnięciu często ludzie wracają do bycia grubasem.

[krewetkowa_zupka]

@buchajacy_rog: Gratulacje dla was obu ᕦ(òóˇ)ᕤ

[PatriciaMorrison]

@hdeck @buchajacy_rog
Brawo!!! Teraz największą waszą misją jest utrzymanie tego sukcesu ;)! Trzymam kciuki.

[Shogun001]

@buchajacy_rog: Ty a tak szczerze, to wciągasz tutaj brzuch ? w sensie stoisz zrelaksowany ?

[kynx]

@buchajacy_rog to teraz róbcie zakład, który się uleje pierwszy do pierwotnej wagi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[RudyZibi]

@202492: 58 xd? Chyba dla chłopa o wzroście 155 cm

[MateuszNH]

@buchajacy_rog: #!$%@?, u mnie tylko z 8 kilo

[ivqq_]

@buchajacy_rog: O Panie! Dobra robota! Też muszę się wziąć za siebie. Jeżeli w 3 miesiące zrobiłeś taki efekt to od lutego biorę się za siebie!

[jednorazowka]

@buchajacy_rog: