✨️ **Obserwuj** #mirkoanonim mirki z #silownia jak sie przygotowujecie... (@mirko_anonim)

✨ Obserwuj #mirkoanonim
mirki z #silownia jak sie przygotowujecie przed próba pokonania swojego rekordu w martwym? jakas specjalna rozgrzewka? plus np 3 serie ciezarem o jakims procencie lzejszym niz docelowy (np chce targnac 150 to sie rozgrzeje na 75). poradźcie zebym inwalidą nie został fizycznym, bo umyslowym juz jestem

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

Najlepsze
Wszystkie komentarze

bartolomeov

bartolomeov 2 l.

@mirko_anonim maxy na martwym to skrajnie głupi pomysł ogólnie, dla mnie szkoda zdrowia. Ale i tak zrobisz co uważasz

Yakuza123

Yakuza123 2 l.

@mirko_anonim: Podwalanie w drodze na trening

Bredko

Bredko 2 l.

@mirko_anonim pierwsza seria 6-8 samym gryfem, druga seria, tak samo 6-8 ale już 40% docelowego maxa, potem jedno powtórzenie 80% jedno 90% i jeśli dalej jest siła to idziemy po maxa

mirko_anonim

mirko_anonim Autor 2 l.

✨ Autor wpisu (OP): @bartolomeov przeczytaj pytanie ze zrozumieniem. jak jest dla ciebie za trudne to przeczytaj jeszcze raz. i jeszcze. ale ze zrozumieniem. i tak az do zrozumiesz

─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi

bartolomeov

bartolomeov 2 l.

@mirko_anonim nie umiem czytać mądralo

bartolomeov

bartolomeov 2 l.

@mirko_anonim a jak ci się plecy złamią to sobie przypomnisz takiego jednego wykopka co tak pisał. Oczywiście miejmy nadzieję że nie p-------a i w----------z solidy ciężar powodzenia

Aktywne Wpisy

mlody_czyzyk23

mlody_czyzyk23 +13

5 godz. i 9 min temu

Ogólnie myślicie że kogoś tutaj by interesowało opisanie tego jak nagle straciłam czucie w nodze i jako względnie młoda i bardzo aktywna osoba (bo nie mająca jeszcze lat chrystusowych xd) nagle przestałam chodzić i się ruszać nawet do kibla czy pod prysznic i zostałam na łasce osób bliskich i obcych póki nie doszłam do siebie po operacji?

Teraz chodzę już prawie całkiem okej ale zastanawia mnie, czy kogoś ciekawi perspektywa osoby która