[r.....o]

Stosujecie stale jakies suplementy na poprawę nastroju ? #medycyna #silownia #depresja

[krne]

@krucheandruty: Jak tabletki to tanio wychodzi mega tran i ma olej z wątroby dorsza - ten rodzaj jest najlepszy. Unikać oleju rybiego w składzie bo jest niższej jakości - jeśli suplement ma w składzie olej dorsza to git.

Niezrozumiałe jest to co napisałeś, jeżeli wziąć pod uwagę informacje z pierwszego linku na google po wpisaniu MEGA TRAN, ponieważ jest tam informacja o składzie, która zawiera treść "Olej rybi z wątroby dorsza

[olokynsims]

@rafesto: D3 i kurkuma polecam mocno.

[alfaalenieomega]

@benetti: Bierz od tych co maja rtec w produktach, xd.

[krucheandruty]

@krne olej rybi z wątroby dorsza jest ok. Sam zapis olej rybi jest nie ok. Faktycznie niezrozumiale napisałem jak przeczytałem drugi raz. Szukaj olej rybi z wątroby dorsza :)

[SzycheU]

@rafesto: Piwo a najlepiej to spacery z piwem.

[open_or_die]

@rafesto: marihuanen i alkohol

[przegro_pisarz]

@rafesto: teść, ale on występuje naturalnie więc to nie suplementy

[arkagham]

ostatnio liczyłem ilość kwasów tłuszczowych i wyszło mi, ze 100g łososia dostarcza tyle omega co 21 dni suplementacji - np megatran.

@krucheandruty: Jak to policzyłeś? 100g łososia dostarcza 1,12g DHA, a 1,72g omega-3 ogółem. To tyle co w jednej łyżce tranu Mollers. W polecanym megatranie faktycznie jest bardzo mało EPA/DHA, ale to już kwestia ubogości tego suplementu a nie problem suplementacji Omega-3 w ogóle.

[danie_blyskawiczne]

@rafesto: Norsan, ponoć najlepszy Omega3 na tynku.

[Dymass]

@rafesto tryptofan 500mg przed snem :)

[PIAN--A_A--KTYWNA]

@rafesto: gałczan potasu

[puexam]

polecisz jakaś dobrą omega 3

@rafesto: odpowiedź jest tylko jedna: dobry olej lniany. Można dużo spożywać w formie np. tzw. pasty budwig. Doprawiasz jak lubisz (czosnek, ogórek, pieprz cayenne, ...) i elo. nie ma lepszego naturalnego i bogatszego źródła.
Ja kupuje z olejarni grodzisk bo oni mają niefiltrowany.

[MirekStarowykopowy]

@rafesto: nie bierz witamin i minerałów jak masz w normie, najpierw posprawdzaj ewentualne niedobory. Generalnie omega 3, ashwaghanda i melatonina na sen, kurkuma z piperyną i do picia woda plus zielona herbata.

[produkt]

@rafesto: najgorsze w tym wszystkim jest to, że tych produktów wszelkiej maści jest zbyt dużo i #!$%@?ć od tego można. Mnie to koniec końców przytłacza i staje na tym, że nie kupuję nic, bo głupieję i nie wiem w co się zaopatrzyć. Dodatkowo jak tak człowiek popatrzy na ceny, to wychodzi na to, że chcąc przyjmować regularnie każdego miesiąca jakieś tryptofany+omega+witaminy i nie wiadomo co jeszcze, to najlepiej trzeba by mieć

[ROLAZ]

@rafesto: amfetaminex

[KrzaczasteBrwi]

@rafesto: rhodiola, ashwaganda

[Reiden]

@rafesto: bieganie i siłownię

[amorfati]

@MirekStarowykopowy: melatonina nie jest zbyt dobrym wyborem. Mój kolega rozwalił sobie nią sen. Jest też zakazana w UK bodajże. Suplementacja melatoniny działa jak suplementacja testosteronu. Jeśli jest źródło z zewnątrz to organizm sam przestanie ją wytwarzać.

Zamiast łykania tabletek polecam ograniczenie niebieskiego światła przed snem. Zwiększy to naturalna produkcję melatoniny.

[MirekStarowykopowy]

@amorfati: Nie wiem, na mnie działa fenomenalnie. Nie znalazłem rzetelnych badań za lub przeciw, z autopsji mogę jedynie polecić.