[r.....o]

Stosujecie stale jakies suplementy na poprawę nastroju ? #medycyna #silownia #depresja

[r.....o]

@WykopekNaPolEtatu: z tego właśnie próbuje wyjść

[arkagham]

@krucheandruty: wciąż udowadniasz, że to megatran jest problemem, a nie suplementacja. Z supli da się efektywnie pozyskać Omega-3, tylko trzeba wybierać dobre suplementy.
I oczywiście, dobrej jakości łosoś zawsze będzie lepszy, tyle że dużo droższy.

[Liryczne_MMA]

@rafesto: podwalanie

[krucheandruty]

@arkagham hmm wydaje mi się ze kwestia dawki raczej. Można wziąć tyle samo mega tranu lub innego co w łyżce tranu i wyjdzie na to samo. Zawartość kwasów omega w tranie to około 20%. Dla tranu osavi znalazłem ze ma minimum 1g kwasów na 4.6g porcji (1 łyżeczka). Podliczając megatran faktycznie ma mniej minimalnie zawartości kwasów tłuszczowych niż tran w butelce tu się zgodzę ze wypada gorzej. Opłacalności finansowej nie liczyłem.

[l.....h]

@rafesto mało kto wspomniał tu o witaminach z grupy B a są też bardzo istotne

[konrad-durlak]

@bluehead: +1, do tego tak jak panowie pisali dobry kompleks witamin z B

oczywiście dieta, treningi wydolnościowe, siłowe/oporowe, jakaś sauna/basen na propsie, dobry sen.

[konrad-durlak]

@plaisant: https://testosterone.pl/wiedza/ashwagandha-krolowa-adaptogenow/

[Mirkovsky]

@rafesto: u mnie gamechanger stanowi regularne picie zielonej herbaty (przede wszystkim matcha), do tego zaopatrz się w witaminę D, którą najlepiej przyjmować codziennie wraz z tłuszczami

[r.....o]

@lililith: a b-complex można na czczo z rana przyjmować ?

[codowuja]

@rafesto: mikrodozowanie psylocybiny (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[l.....h]

@rafesto z tego co wiem, to właśnie najlepiej rano na czczo

[Phallusimpudicus]

@rafesto: Dziurawiec w płynie (nie w zielu). Jest tak ohydny że depresja przestanie być twoim problemem.

[bluehead]

@konrad-durlak walę trening 4 razy w tygodniu 30 minut cardio i 30 minut podnoszenia ciężarów w 3-4 serie po 12, przerywany post (ostatni posiłek o 18.00) i rezygnacja z większości węgli. #niejemchlebamakaronuziemniakow

[Kordianyt]

@rafesto: metylofenidat 2x 20mg dziennie

[gigadude]

@rafesto: m-------a. H-----z. Grzyby. LSD. Czasem kryształ jak kolega z Japonii przyleci ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[zlo1991]

@rafesto: metanol i rtęć - rano i wieczorem przed spaniem.

[NauczonyRoboty]

@rafesto: w sensie kryształ?

[kopek433]

@rafesto: wode leczniczą z litem i magnezem

[RetroAtmelWareHouse]

@Dymass: działa? Jak się po tym czujesz długofalowo?

[matthewonthego]

@rafesto: a-----l