[Eliade]

#dieta

[ol_Io]

@Eliade: @Pan_Szeryf schudlem pijac kawe zamiast sniadania

[mtgosciu]

@Eliade: tak naprawdę to najlepiej sprawdza się połączenie kilku z tych metod. IF + keto + paleo, bardzo prosto wdrożyć.

[bzyku95]

@mtgosciu: bardzo prosto wdrożyć jest np. brak kolacji / przekąsek / słonych napojów na dowolnej diecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[tomek_27]

@bzyku95 @mtgosciu A można np po prostu mniej żreć

[B.....i]

@ol_Io: równie dobrze mógłbyś pic mleko, lub wodę gazowaną. Uczucie sytości to klucz do sukcesu aby mniej żreć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mtgosciu]

@tomek_27: niby tak, ale dla niektórych mniej żreć to znaczy zjeść trochę mniej śmieciowego jedzenia i słodyczy niż zazwyczaj co niewiele pomoże.

[vealen0]

@Eliade: najlepsza dieta to MŻWJ mniej żreć więcej jeść elo

[hubelot]

tylko MŻ, czasem włączę sobie jakiegoś doktorka na yt, o jak kisłem jak jeden zrobił odcinek 40 min w którym tłumaczył że to nie działa tak że żjaknktos wdraza post przerywany i ma okno w którym może jeść to w-------a ile wlezie w tym czasie, bo ludzie tak robili i mu pisali ze nie działa xd xd xe

[Marsu335]

@Pan_Szeryf: Szkoda że ci od postu chociażby nasi lokalni ksieżulkowie nie są chudzi.

[Krzakol]

@Pan_Szeryf @Eliade no pewnie, rozne rozbicie makro powoduje tez zmiany w samopoczuciu, uczuciu glodu, energii uzytkowanej przez miesnie, indeksie glikemicznym. Kazdy wie ze chudnie sie od deficity, ale sposoby jego osiagniecia beda roznily sie poziomem trudnosci dla roznych ludzi.

[Worm91]

@tomek_27: Z grubsza tak, chyba że masz problemy z insulinoopornością, czy ogólnie już nieco r-------y organizm przez nadwagę. Tu pomocna jest większa aktywność fizyczna i ewentualnie wsparcie farmakologiczne, choćby w kwestii zmniejszania łaknienia. Mniej żreć to porada jak dla palacza " Mniej palić " w wielu przypadkach, prawdziwa, ale mało pomocna, po to są preparaty które pomagają rzucić palenie.

[NieRozumiemIronii]

@Eliade: obrazek pomija kluczowe zagadnienie w kwestii redukcji - zarządzanie uczuciem głodu i maksymalizacją sytości.