Aktywne Wpisy
Adamfabiarz +63
Niska frekwencja w referendum wybitnie pokazuje ile jeszcze Polakom brakuje do np. Szwajcarów jeśli chodzi o przejmowanie się losami kraju oraz jeśli chodzi o zrozumienie clou demokracji. Nie da się być bardziej bezpośrednio demokratycznym, niż uczestnicząc w referendum. No ale ,,Nitras ze Szczerbą powiedzieli, aby nie głosować". Ech szkoda gadać.
#polityka #wybory #referendum #polska #szwajcaria
#polityka #wybory #referendum #polska #szwajcaria
#motoryzacja #samochody #mechanikasamochodowa
Mam auto z 1.5TSI 150KM, według producenta norma jaką musi spełniać olej to VW504 00/VW507 00.
Szukam 5w30 i znajduję następujące, spełniające powyżej podane normy:
CASTROL EDGE TITANIUM FST LL 5W-30
MOTUL SPECIFIC 5W30
MILLERS OILS XF 5W30
TOTAL QUARTZ INEO LONG LIFE 5W-30
Mobil 1 ESP 5W-30
Liqui Moly Top Tec 4200 Longlife III 5W-30
Valvoline SYNPOWER 5W30 XL-III C3 5W30
Ceny +/- są takie same. Nie ma
Mam auto z 1.5TSI 150KM, według producenta norma jaką musi spełniać olej to VW504 00/VW507 00.
Szukam 5w30 i znajduję następujące, spełniające powyżej podane normy:
CASTROL EDGE TITANIUM FST LL 5W-30
MOTUL SPECIFIC 5W30
MILLERS OILS XF 5W30
TOTAL QUARTZ INEO LONG LIFE 5W-30
Mobil 1 ESP 5W-30
Liqui Moly Top Tec 4200 Longlife III 5W-30
Valvoline SYNPOWER 5W30 XL-III C3 5W30
Ceny +/- są takie same. Nie ma
Aktywne Znaleziska
Jeszcze kilka lat temu była moda na minimalne zginanie kręgosłupa i raczej trzymanie naturalnej krzywizny (+ bracing) podczas liftów
Teraz nagle każdy lifter robi Jefferson Curls czy jakieś Zerchery w ziemi - czy to jest im serio potrzebne? Bo bardziej wygląda na to, że moda się zmieniła i teraz jest flex na wyginanie kręgosłupa pod obciążeniem żeby go wzmacniać.
A co do nagrania... głupota totalna, więcej w tym szkody niż pożytku.
Co nie oznacza że nie należy trenować w różnych pozycjach pleców. Ale to jest zaawansowana sprawa, wymaga bardzo dobrego bracingu, kontroli i UMIARU... wtedy to może pomóc w byciu jeszcze bardziej odpornym na kontuzje i jeszcze silniejszym.