[Rain_Dog]

157 837,16 - 15,25 - 16,21 - 16,00 - 21,10 - 13,00 - 42,22 = 157 713,38

I cyk, treningowy maratonik na zakończenie tygodnia. Większość dystansu na spokojnie, ale w drugiej połowie była też mocniejsza dyszka, średnio po 4:28. Całość weszła całkiem dobrze, nawet lepiej niż się spodziewałem, mimo że trochę przypiekało słońce.

A cały tydzień też był całkiem pracowity, w sumie 124 km. Generalnie raczej spokojne klepanie kilometrów, oprócz czwartku, gdzie wleciała szybsza piramidka: 2000/1600/1200/800/400. Statystki w komentarzu.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

[Rain_Dog]

Statystyki z tygodnia

[Grzegiii]

@Rain_Dog Panie Kolego proszę do garmina pisać bo tętno coś śpiące xD (╯°□°）╯︵ ┻━┻

[enron]

@Rain_Dog oż Ty wariacie!

[Yratsjowt_799]

@Rain_Dog na taki wybieg pakujesz plecak? I tam żele i woda czy robisz treningi bez tego. Jaki plecak polecasz?

[Rain_Dog]

@Yratsjowt_799: Leciałem bez plecaka. Mam spodenki Mizuno Multi Pocket Short Dry, są bardzo pojemne, zapakowałem do nich 2 softflaski 250 ml, 4 żele, jakiś baton, chusteczki, telefon, itp. Trasę miałem zaplanowaną tak, żeby przebiegała koło dwóch Żabek, gdzie dokupywałem wodę, mniej więcej w 1/3 i 2/3 trasy.

A plecak mam Ultimate Direction Mountain Vest 5.0, on jest dosyć duży, ma chyba 13 litrów pojemności, używam go do biegania po górach i