[Grzegiii]

159 629,01 - 15,00 = 159 614,01

Trening zainspirowany Mireczkiem @randall - rozgrzewka - 8 X 1k 4:20-4:30 2:15 trucht i 2 km wyciszenia. Ciężko szło niestety - najlepszy km 4:26, najgorszy 4:35
Ale na pocieszenie spotkałem dzięcioła!
(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)Pozdrowienia!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[Eustachy_goli_pachy]

@Grzegiii: Jak ustalasz ile biec żeby był ten 1km w czasie biegu? Maszerujesz w przerwach? Ile? I jeszcze jakich efektów się spodziewasz? :)

[Grzegiii]

@Eustachy_goli_pachy trening ustawiony na zegarku. w przerwach trucht albo gdy już jest ciężko to marsz i trucht. Efekty - przyzwyczaić ciało i przede wszystkim głowę (z tym gorzej) do większego wysiłku.

[janusz-lece]

trening ustawiony na zegarku.

@Grzegiii: jaki zegarek?

[Grzegiii]

@janusz-lece Garmin Instinct 2

[Zbyszek_Bigos]

@Grzegiii dobry trening, ja ostatnio biegałem podobny
( ͡º ͜ʖ͡º)

[Grzegiii]

@Zbyszek_Bigos haha to teraz wyszło jak z tego mema Ty vs. syn koleżanki Twojej matki xD brawo za tempo!

[Zbyszek_Bigos]

@Grzegiii do wszystkiego idzie dojść, 2,5 miesiąca regularnego treningu robi swoje :) dzisiaj w planach 4x2km a w czerwcu półmaraton we Wrocławiu

[pestis]

@Grzegiii bardzo ładnie tak trzymać

[randall]

@Grzegiii: Cieszę się, że zainspirowałem ;)