Wpis z mikrobloga

@Beeercik: Ilość białka dla osoby uprawiającej dużo sportu to od 2 do nawet 3g białka na kilogram masy ciała. Żeby nabić tyle potrzeba więcej niż 100g kurczaka dziennie. Wiadomo że można też to uzupełniać białkiem z innych źródeł.
ma 600 gramów piersi z kurczaka


@Gaahl75: ile B dziennie masz w diecie?

znacznie więcej niż myślisz

rozwiniesz xD

Ilość białka dla osoby uprawiającej dużo sportu to od 2 do nawet 3g białka na kilogram masy ciała

skąd to "od 2"? Mówimy to cały czas o naturalnym uprawianiu sportu?