[rampaging]

Porozmawiajmy o zdrowiu. Jak wasze kręgosłupy? Jakie macie dolegliwości? Jak się leczycie poza waleniem alko? Czy macie schorzenia/zwyrodnienia nabyte przez gównianą ergonomię pracy przed komputerem? Bolą was oczy, głowa? Co wam leży na wątrobie? Jakie macie przygody/historie związane z nieprawidłowym siedzeniem?

#programowanie #programista15k #pracait

[Soothsayer]

@rampaging: nie mam żadnych problemów związanych z siedzeniem przed kompem. Dużo biegam, trenuje siłowo, rozciągam się i spędzam trochę czasu na rolce. 32lvl

[programista15cm]

@rampaging: po 24 rz mialem problemy, chodzilem sporo na zdrowy kregoslup.
Potem kupilem ergo human i to tyle.

Ergonomie stanowiska mam wzorowa

[keuaiBKonczylNocnomWartem]

@rampaging: 22 lvl here, cieśń nadgarstka już w gimnazjum się odzywała - pomogła fizjoterapia, jakieś ultradźwięki xD Od niedawna znowu się odzywa, drętwienie dłoni itp, mimo że o ergonomie dłoni dbam od wspomnianych początków.

Plecy naturalnie napie*dalają, głównie to szyja potrafi się odzywać przy skręcaniu w prawo/lewo jak sporo popracuje + między łopatkami.

Oczy niby zdrowe, łeb napie*dala co drugi dzień, choć to pewnie bardziej od stresu. Śmieciarka zamówiona na 25

[Pharos]

@rampaging:

Jak się leczycie poza waleniem alko?

@rampaging: Bardzo pomagają zaawansowanie techniki masturbacji profesora Macieja Koniobijca-Strowicza. xD

36 level. Mam dużą wadę wzroku, ale od kilku lat się już nie pogłębia. Do tego przepuklinie na kręgosłupie. Odkąd więcej ćwiczę, robię przerwy w pracy i chodzę na min. 2h spacery każdego dnia to jest poprawa. Co do zdrowia psychicznego, to najlepiej mieć #!$%@?. A będzie ci dane.

[Gorbo2004]

@rampaging długa historia ale kupiłem kilka lat temu poduchę Tempur i można powiedzieć że same plecy 80 procent lepiej. A "wypadanie" pleców, dysków czy inne bóle przez które kilka dni nie mogłem się nawet obrócić samemu na drugi bok - minus 100% ale jak na kogo zadziała to wie tylko szklana kula.

[Anakee]

Porozmawiajmy o zdrowiu. Jak wasze kręgosłupy? Jakie macie dolegliwości? Jak się leczycie poza waleniem alko? Czy macie schorzenia/zwyrodnienia nabyte przez gównianą ergonomię pracy przed komputerem? Bolą was oczy, głowa? Co wam leży na wątrobie? Jakie macie przygody/historie związane z nieprawidłowym siedzeniem?

@rampaging: z znajomych po 40 praktycznie każdy w IT ma problemy. Włącznie ze mną.

[muchatse]

@rampaging: latam na siłkę kilka razy w tygodniu i jest gites

[AnonimoweLwiatko]

@rampaging: Poszedłem do fizjoterapeuty i na rezonans kręgosłupa, byłem u kręgarza. Gówno mi pomogli. 2k poszło. Powiedziałem, #!$%@?ę i stałem się ekspertem od samo-fizjoterapii xD. Teraz moje ciało jest w lepszym stanie niż w wieku 18 lat (29 here). Każdy dzień to progres fizyczny. Niestety pracodawca troche na tym traci bo robie to w godzinach pracy ale zdrowie najważniejsze. Do uzyskania pełnej sprawności zostało mi niewiele. Moje ćwiczenia idealnie dopełnia basen

[zibizz1]

@rampaging: Kiedyś miałem plusy, potem 10 lat bez okularów bo zeszło do zera, teraz poszedłem po minusy. Jak siedze to w najdziwniejszych pozycjach. Ogólnie spoko, Polecam 30 minut ruchu co drugi dzień przynajmniej, lepsze samopoczucie jest

[Kresse]

@rampaging: Nie ma. Odkąd kupiłem stół z przestawianą wysokością, to kręgosłup ma się lepiej. Wcześniej trochę bolał w krzyżu po dłuższym schylaniu się. Poza tym jakieś kardio co 2-3 dni, rozciąganie, kreska koki w weekend i można cieszyć się życiem.

[mirasKo-Kalwario]

@rampaging: czemu miałbym walić alko na ból pleców?

[Akuzativ94]

@rampaging: #!$%@? 200kg ma martwym ciągu, a kręgosłup mnie boli tylko wtedy gdy pół dnia dymam. Mam nadzieję, że zaspokoilem Twoja ciekawość.

[bb89]

@rampaging: kupiłem krzesło z czarnej listy plus monitory na wysokości oczu i od tamtego czasu bez bólu pleców

[Marcin-2-0]

@AnonimoweLwiatko: Podzieliłbyś się jakąś radą? Jestem w podobnej sytuacji - lekarze nie pomagają i sam esperymentuję w domu z ćwiczeniami / jogą. Mam problemy z odcinkiem ledzwiowym

[AnonimoweLwiatko]

@Marcin-2-0: Połóż się na podłogę albo stań plecami do ściany tak by dotykając całymi plecami ściany/podłogi. Zobacz czy możesz wsunąć dłoń pod siebie. Jak tak to zacznij ćwiczyć ruchy które pozwolą ci te mięśnie ściągać. Jeśli masz problemy z dojściem do tego etapu (np. ja po wielu latach kiepskiej postury) to polecam poza samym leżeniem i ściąganiem mięśni na siłe, spanie z poduszką pod kolanami i weryfikacje postury co jakiś czas

[A.....c]

@rampaging: 34 lata, zero problemów, ale jestem niski i ćwiczę siłowo od nastolatka. Nie mam bebecha i spokojnie robię 2XBW deadlift (żaden wyczyn dla zawodowca, wiem).