[LonNon]

Panowie ćwiczyłem wczoraj przedwczoraj i ogólnie mam ochotę dziś ale zakwasy...Warto czy jednak regeneracja i dopiero jutro?
Zależy mi na szybkich efektach głównie brzuch...

#mikrokoksy #mirkokoksy #przegryw

[CoorkaRybaka]

@LonNon: jutro

[Smiecharz]

@LonNon: na zakwasy najlepszy jest ruch ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[funny_like_a_bunny]

@LonNon: daj się mięśniom zregenerować

[CrazyPie]

@LonNon: basenik

[TenOdMirabelek]

@LonNon
jak masz ochote to ćwicz :) najlepiej te mięśnie gdzie nie masz zakwasów. pozostałe możesz rozciągnąć*

[Remu]

@LonNon: jak to są zakwasy, które ograniczają ruchomość i możesz przez to mieć gorsza technikę, to lepiej odpocznij, ewentualnie jakiś spacer, sauna, morsowanie dla regeneracji. Ale jak to są delikatne zakwasy typu lekko czujesz jak dopiero ten mięsień dotkniesz, to wtedy możesz spokojnie trenować

[LonNon]

@Remu

Czuję jak wykonuje ruch nadal i do jutra chyba nie zejdą a będzie jeszcze gorzej coś czuję XD
Mięśnie skośne brzucha, zależy mi na ich rozwoju teraz,nie wiem jak jutro będzie podobnie to dalej odpuszczać?