@drogba90: no to trzymam kciuki za cele ʕ•ᴥ•ʔ ja mam za sobą 30kg, rower i bieganie dały duże efekty choć to bardzo trudne treningi, szczególnie jeśli wcześniej nie trenowałeś intensywnie
@powaznyczlowiek rower od maja do poczatku listopada codziennie był grany, teraz codziennie 10-15k krokow plus bardzo malo jem, juz nawet w fitatu nie wpisuje kalorii bo mam wszystko już tak obcykane żeby nie przytyć
@TakiGupiZeSzok: jak zrobiłeś 21kg w 3 miesiące? Ja dobiłem do 90 przy wzroście 180. Czuje sie fatalnie - nabity jak balon. Takim moim optimum byloby 75-78 myślę ale ni #!$%@? nie potrafię sie zmobilizowac. Da sie jesc malo a nie być głodnym?
Dzisiaj waga 78.9
-82 kg
Chyba się udało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem #zagrubo
Komentarz usunięty przez autora
@niecodziennyszczon 32