[xPekka]

Mircy, trenuje sobie sztuki walki, i w trakcie treningu jak bije pięścią w rękawicach w wystawione ręce partnera (też w rękawicach, albo w tych takich tarczach zakładanych na dłonie) to bardzo szybko zaczyna mnie boleć nadgarstek:( źle układam ręce, mam niedopasowane rękawice, powinienem kupić sobie owijki na ręce, czy po prostu to trzeba wyćwiczyć?
#sztukiwalki #kickboxing #boks #sport #kiciochpyta

[Polski_Polak_Koks_PL]

@xPekka: Z tego co wiem to do uderzania owijki są wręcz niezbędne aby nic sobie nie zrobić złego

[R.....t]

@xPekka: Owijki + popraw ustawienie nadgarstków

[krypec]

@xPekka: zdecydowanie szukałbym przyczyny w złej technice. Skup się na tym żeby jej pilnować, prawdopodobnie krzywo uderzasz i przeciążasz nadgarstki

[Enigmameister]

@xPekka: nadgarstek w jednej linii z pięścią trzymaj i oczywiście je dokręcaj, dla praktyki dobra opcja to guma oporowa zawiązana przy słupie i wtedy sobie chwytasz i przed siebie bijesz powoli proste/sierpy + zapamiętujesz zasięg ciosów