[MallaCzarna]

Hej Mirki, macie może jakieś sprawdzone sposoby by się zrelaksować? Chciałabym zmniejszyć poziom stresu w moim życiu. Dużo ostatnio się martwię i nie potrafię temu zapobiec, jednak bardzo mnie to przytłacza i męczy.

Cokolwiek co łatwo jest zrealizować w samotności bez jakikolwiek wspomagaczy typu a-----l będzie bardzo miłe widziane.

Może jakaś książka na temat? #ksiazki #czytajzwykopem

#stres #psychologia #humor #chillout #kiciochpyta #zycie

[AssYas]

@MallaCzarna: gry, filmy, seriale, preferowalnie w miare lekkie - grunt by zabieraly Cie do innego swiata.

Plus wiadra seksu, masturbacji i witamin by uzupelnic sily po wyzej wymienionych.

[hen-hej]

@makeDoise: Czym to mierzysz?

[tbhilt]

@MallaCzarna: Hej Mirki, macie może jakieś sprawdzone sposoby by się zrelaksować? Chciałabym zmniejszyć poziom stresu w moim życiu. Dużo ostatnio się martwię i nie potrafię temu zapobiec, jednak bardzo mnie to przytłacza i męczy.

Cokolwiek co łatwo jest zrealizować w samotności bez jakikolwiek wspomagaczy typu a-----l będzie bardzo miłe widziane.

Tag #pokazkota / głośna muzyka / gierki wymagające koncentracji / serial / wykonywanie swojego hobby.
Bardzo ważne jest

[makeDoise]

@hen-hej: Garmina 7 fenixa mam. A on mierzy na bazie zmiennosci miedzy czasem uderzenia serca - HRV.

[porfaworek]

Poczytaj o adaptogenach. Warto z nimi podziałać, ale poniewaz jest wiele preparatów na rynku dobrze jest zgłębić temat, bo efekty nie sa natychmiastowe i zeby były trzeba miec jakościowy preparat, odpowiednia dawke i czas.

[Maciekraan]

Jak czujesz, ze dosłownie cie przytłacza to spróbuj specjalnych technik oddechowych. Mają one potwierdzone naukowo działanie i realnie wpływają na regulację układu nerwowego. Podsyłam ci najprostszą. https://youtube.com/shorts/zTJXZxy7zUs?si=7R6H3eiNkVjX36hY