jak liczyc kalorie z wedzonej makreli? wazy 250g i ma 272kcal/100g, no ale przeciez polowa z tego to beda kosci i inne niejadalne czesci, wiec liczyc po spozyciu czy jak to robice? #chudnijzwykopem
@PoteznyNick: zjedz mięso z ryby, ości i skórę odłóż na bok i później zważ. Wynik odejmij od początkowej wagi ryby w całości i z tego wyjdzie Ci przybliżona kaloryczność. @Haerbin: Możesz odjąć kości po ugotowaniu zupy, zważyć je i odjąć od początkowej wagi mięsa. Jeśli oczywiście pozostałe mięso w zupie zamierzasz zjeść. Wiadomo, idealnie nie będzie, ale to da chociaż przybliżony wynik
wazy 250g i ma 272kcal/100g, no ale przeciez polowa z tego to beda kosci i inne niejadalne czesci, wiec liczyc po spozyciu czy jak to robice?
#chudnijzwykopem
@Haerbin: Możesz odjąć kości po ugotowaniu zupy, zważyć je i odjąć od początkowej wagi mięsa. Jeśli oczywiście pozostałe mięso w zupie zamierzasz zjeść. Wiadomo, idealnie nie będzie, ale to da chociaż przybliżony wynik