[Gaahl75]

Jakie znacie jeszcze ogólnodostępne (Lidl, Biedronka, Żabka) produkty które bardzo ułatwiają redukcje? Coś jak picrel (tylko nie piszcie o makaronie zero pls)
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #jedzzwykopem

[Shagot]

@Gaahl75: warzywa, skyr, galaretki zero przyjdą pocztą wszędzie ¯\_(ツ)_/¯

[smatthy]

@Gaahl75: skyr do picia naturalny, jak dla mnie sztos

[T.....d]

@Gaahl75: twaróg chudy

[bastianbastiante]

@Gaahl75: to mi dobrze wchodzi z muesli i owocowym sosem zero kcal. Dostepne w lidl, auchan, zabka.

[Minetqa]

@Gaahl75: Gotowe galaretki zero lub odgazowana cola + żelatyna. Zapycha maksymalnie i ochota na słodkie przechodzi.

[Atreyu]

odgazowana cola

@Minetqa: chyba nie mówisz o zwykłej coli?

[Minetqa]

@Atreyu:Cola zero lub pepsi light, sorry, nie dopisałem. Do gara, podgrzewasz aż odgazuje, dodajesz żelatynę i masz przepyszne galaretki.

[Loginconajmniej4znaki]

@Gaahl75:

- ziemniaki, dużo ziemniaków
- galaretki zero
- chude mięso mielone z indyka
- napoje zero, bolero
- białka jaj w płynie
- vege makaron z soczewicy z biedronki

[asmaokai]

@Gaahl75: Imo najlepsze przekąski wysokobiałkowe:
-Puddingi np. Pilos (Lidl), Valio (m.in. Carrefour, Kaufand)
-Napoje np. Mullermilsch protein (ma ponad 300kcal, z 2x więcej od pozostałych), skyry pitne z Piątnicy, Vitanella z biedry i najbardziej op lidlowy Pilos - 35g białka (inne mają koło 25g)
-Batoniki np. GO ON, vitanella, bakkaland - dostępne wszędzie i większość ma ponad 10g białeczka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[I.....t]

@Gaahl75: Musisz mieć:

kefir dla męzczyzn taki well-balanced protein o smaku toffee

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[AVOIDME]

@Gaahl75: Te puddingi to zdecydowanie nie pomagają przy redukcji XD.

[Beeercik]

@Gaahl75: W jaki sposób taki serek 'bardzo ułatwia' redukcje? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Bardziej bym się chyba dwoma szklankami wody najadł

[BIGos11]

@Gaahl75: ja pomidorki takie male do kompa jak cos ogladam, bo mam nawyk #!$%@? czegos najczesciej czipsow, a tak to wsuwam te pomidorki, kalorii prawie nic to nie ma, albo papryke surowa pokrojona w plasterki

[sliti666]

@bastianbastiante: Kvarg z piedry, w zależności od smaku od 9-11g białka na 100g, 0 tłuszczu i trochę węgli. Opakowanie ma 200g i w sumie 150 kcal, cena to 2zł z kartą moja biedronka. #!$%@? codziennie.

Ziemniaczki gotowe z biedry. Takie bez przypraw to 240 kcal/400g, ja zazwyczaj kupuje te z papryką, które mają ok. 400 kcal/400g. Wrzucone do piekarnika są świetnym źródłem węgli.

Cola zero/duże ilości wody .

[korkorek]

@Gaahl75: Jak lubisz smak zerówek to Żatecky albo Carlsberg 0.0%. Oba mają 0g cukru, Żatecky ma w 100 ml 12 kcal z węgli, a Carlsberg chyba 16 kcal z węgli. Dużo zdrowsze od typowych napojów zero, fajnie nawadnia no i smakowo (przynajmniej dla mnie) zajebiste.

[Gaahl75]

@korkorek: to normalnie jest w sklepach? zaciekawiłeś mnie

[korkorek]

@Gaahl75: tak, oba w biedronce są. https://www.carlsbergpolska.pl/products/carlsberg/carlsberg-0-0/
Tylko smak jest bardzo specyficzny, mi akurat pasuje, ale jak nie piłeś nigdy to lepiej nie kupuj dużo na raz.