[aukolb]

191 727,72 - 12 - 17 - 10 - 17 - 10 - 17 - 12 - 6 - 2 - 21 - 10 = 191 593,72

Jeszcze podsumowanie ostatniach dwóch tygodni przed półmaratonem.

Co do półmaratonu, to był to mój najlepszy bieg w życiu, mimo 2 kryzysów na trasie na 12-14km i 19km, wszystko szło jak po maśle. Pobiegłem pięknym negative splitem bo pierwsze 10km w 35:50, a potem już tylko przyśpieszałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ostatnie 10km pobiegłem w 34:43 to jest 20s wolniej od mojej życiówki na 10km, więc złamanie 34 min na 10km to tylko kwestia czasu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale żeby nie było miło, oprócz najlepszego biegu w życiu, miałem największy zgon po biegu w życiu xD
W nocy nie mogłem spać, było mi zimno, potem weszły jakieś skurcze w żołądku i wizyty na dwójki do kibelka xD

Ale dzisiaj weszło 10km rozbiegania i tylko wątroba bolała, nogi nawet świeże ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

[pestis]

@aukolb:
bardzo ładnie
tak trzymać

[depcioo]

@aukolb Chłop co #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gratki i zazdro

[Ark00]

@aukolb: człowieka #!$%@?ło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak długo się trenuje żeby dojść do takiego poziomu? Ile lat masz? Zaczynałeś trenować jakoś w dorosłym życiu czy trenujesz od dziecka?

[aukolb]

@Ark00: Biegam 7 rok chyba, ale tak żebym powiedział, że trenuje to 3-4 lata.
30 lat w tym roku.

Ogólnie w czasach szkolnych, grałem w piłkę, ręczną, koszykówkę, biegałem na 300-400m na zawodach szkolnych, no ogólnie to było pewnie 4-5-6 aktywności sportowych w tygodniu przez wiele lat, więc jakaś była baza. Potem po skończeniu szkoły to nic tylko wóda i fajki przez kilka lat ( ͡° ͜ʖ ͡°

[Ark00]

@aukolb: czyli jakaś nadzieja dla mnie jest chociaż nie mam ambicji by aż półmaratony biegać w takim tempie, Bazę mam podobną i wiek w sumie ten sam, za to staż treningowy dużo mniejszy ale bez fajek i wódy w życiu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[aukolb]

@Ark00: trzeba się czasem sponiewierać na treningu i wchodzi jak złoto ( ͡° ͜ʖ ͡°)