#mirkokoksy macie jakies sprawdzone sposoby na zejście z wegli i pohamowanie głodu? Od jakiegoś czasu zaczelam mieć problemy hormonalne i okazało się, że insulinoopornosc i mam cały czas zachcianki na węgle. Nie wiem jak to czasem zatrzymać ofc leczenie włączone ale jednak potrzebuje merytorycznego wsparcia bo czasem mam problem z pohamowaniem głodu i zachcianek. Macie jakieś tipy?
Cwicze #silownia #crossfit 3x w tyg ale nadal ide na wadze do przodu i mnie to przeraża ( ͡°ʖ̯͡°)
@eLL_Koza: Na ograniczenie głodu(✌ﾟ∀ﾟ)☞. Rób sobie galaretki. Dajesz 4 łyżeczki czubate do miseczki średniej wielkości 400-500ml. Następnie zalewasz to sobie jakimś sokiem, tak aby wyszło mniejsze pół tejże miseczki zalane. Czekasz z 10 minut aż spęcznieje, chodzi o to, że jak się gorącą wodą zalewa żelatynę, to się skleja i trudno ją rozpuścić. Dalej robisz sobie stężony napar zielonej herbaty- 5 łyżeczek na
@eLL_Koza: Zapytasz czy to jest super przepis. No pewnie, że super. Zdrówko, om om om. Jedną taką galaretkę jem około 3 dni, bo nie jestem w stanie tego zeżreć na raz. Polecam( ͡°͜ʖ͡°)ﾉ⌐■-■
Cwicze #silownia #crossfit 3x w tyg ale nadal ide na wadze do przodu i mnie to przeraża ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Jedną taką galaretkę jem około 3 dni, bo nie jestem w stanie tego zeżreć na raz. Polecam( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■