[polskiestatystyki]

Masakra jak ludzie trenują na siłowni dzisiaj nagralem
https://youtube.com/shorts/DUwWJidahjk?feature=share

#silownia #pompki #mirkokoksy

[Lewusx]

@polskiestatystyki: Na każdej sieciówce w ciągu dnia co najmniej kilku takich delikwentów znajdziesz. :)

[polskiestatystyki]

@Lewusx: pierwszy raz widziałem takie pompki zrobił 2 serie poszedł robić inne ćwiczenia wyglądające podobnie.
Chciałem mu powiedzieć że to nie tak ale biła od niego taka pewność siebie że olałem sprawę.

[Lewusx]

@polskiestatystyki: Przyjrzyj się jak ktoś robi np. brzuszki na tej śmiesznej ławeczce gdzie leżysz głową w dół. :)
Do tego oczywiście ciągi, 1/3 przysiadu, wyciskanie w połowie zakresu, allachy ciągnąc wszystkim czym możliwe. Wznosy w bok co się czasami #!$%@? to jest #!$%@?.

[polskiestatystyki]

@Lewusx: najgorzej że ostatnio trener personalny na siłowni miał młodego chłopaka który widać że zaczyna i widział że do połowy sztanga macha na klatę i nie zwrócił mu nawet na to uwagi

[Kasahara]

@polskiestatystyki: możliwe, ze robi scrap push up jako rozgrzewka. Po prostu czasem warto się zapisać, bo czasem nawet w niektórych specyfikacjach mają sens 1/8 ruchy na suwnicy

[Kasahara]

@polskiestatystyki: może robił spoto press? :) zamiast nagrywaj spytaj się xD ale wiele osób początkujaćych co obejrzało 5 filmów na WK mysłi, ze jest specjalistami i wszystko wie i wyśmiewa. Ja mimo, zę pracuje w tym zawodzie jestem otwarty i się pytam, ludzie robią różne rzeczy na siłowni w różnych celach lub niektórzy np. są po jakiś urazach/wypadkach i coś jest dnia nich awykonalne

[polskiestatystyki]

@Kasahara: możliwe że to jakaś mistyczna technika która kiedyś ogarnę sam :)

[Arekt]

@polskiestatystyki: ja to u siebie mam takiego dzieciaka z 16 lat co przed każdym lustrem sie napina jak na jakichś zawodach fit mimo, ze nie ma żadnych mięśni tylko sam tłuszcz i później przechodzi do ćwiczeń gdzie 90% z nich robi w zakresie mniejszym niż połowa, zawsze z niego kisne jak patrzę co on robi, wstawił bym jakiś filmik ale myśle, ze może mieć tu konto XD

[P.....c]

@polskiestatystyki: trening wzmacniania lordozy i osłabiania brzucha, a ty się czepiasz ( ͡º ͜ʖ͡º)