[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Mam 32 lata, prowadzę siedzący i stresujący tryb życia, zmagam się z #nerwica i #depresja.

Obawiam się najbardziej zabójczych chorób sercowo-naczyniowych, nowotworów, a w przyszłości cukrzycy i demencji. W jaki sposób mogę zminimalizować ich ryzyko? Z pewnością postaram się:

a) kontrolować wagę, ciśnienie i poddawać się podstawowym badaniom kontrolnym,
b) poprawić dietę, ruszać więcej, lepiej spać i mniej stresować,

ale chciałbym zrobić coś więcej na wypadek, gdyby to nie wystarczyło lub gdybym miał braki w tych obszarach. Sugestie?
#pytanie #medycyna #profilaktyka #farmacja #zdrowie #diagnostyka

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #62af1ba7d08886b56a80ff85
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt

[DrGreen_2]

@AnonimoweMirkoWyznania: Na pewno nie stosuj diety jak ten dziadek z obrazka, jedz dużo mięsa a nie sałaty

[stonogaaa]

@AnonimoweMirkoWyznania: post przerywany (IF)

[z.....g]

@AnonimoweMirkoWyznania: Suplementuje wit D przez większość dni w roku. Jak nie ma słońca. Stres odreaguj w sposób pozytywny. Nie kumuluj go. Dieta normalna

[S.....0]

@AnonimoweMirkoWyznania: ograniczenie stresu. Nawet umiarkowany stres, ale stały, negatywnie wpływa na serce. Nie mówiąc o zaburzeniach nastroju i nerwicy.