[I.....S]

Dobry chłop xD Ten 1 rep wyglądał jak max a poszły jeszcze 2

#mikrokoksy #silownia

[Loginconajmniej4znaki]

@IntruderXXS: jego odcinek lędźwiowy musi czuć się wspaniale ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[smok_bozy]

@PatusiaNiusia: @Loginconajmniej4znaki: a zobaczcie jak ohp robili zawodnicy kiedy jeszcze było ono jednym z bojów ówczesnego dwuboju olimpijskiego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Pioter_Polanski]

Ten 1 rep wyglądał jak max

@IntruderXXS: specjalnie spowolnił na "rozgrzewkę"

[Loginconajmniej4znaki]

@smok_bozy: ale odróżnij robienie 1RM na zawodach a ćwiczenie na co dzień, przecież zrobienie wyniku na zawodach kosztem techniki jest zupełnie normalne, co innego jakbyś co 2 dni robił martwe techniką srającego kota, wtedy byś nie dotrwał do zawodów

[iustus_ultimus]

@IntruderXXS: ała

[johnmorra]

@IntruderXXS: typowe ohp. poszlo lepiej w drugim bo dodał momentum.

[freiherr]

Nigdy OHP nie robiliscie? Pierwszy rep z martwego punktu zawsze ciezko a potem przy opuszczaniu ustawiacie lepsza pozycje i zbieracie energie stretch reflexu

[I.....S]

@johnmorra: @freiherr: no w sumie macie racje xD nie robiłem 3 miech ohp

[P.....c]

sprawdzić czy są w danym sklepie stacjonarnym. Oprócz dzwonienia tam ( ͡º ͜ʖ͡º)

@IntruderXXS: wygląda to jakby nie zrobił dobrej rozgrzewki i dlatego powtórzenia najlepiej wyglądały w kolejności 3>2>1 ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[bdm_bq]

@Loginconajmniej4znaki: a myślisz, że w procesie treningowym to robili strict ohp z idealnie ustawionymi krzywiznami kręgosłupa? No nie. Musieli podobnie trenować, inaczej by się r-------i przy maksymalnym podejściu z całkowicie inną techniką.

co innego jakbyś co 2 dni robił martwe techniką srającego kota, wtedy byś nie dotrwał do zawodów

Zdziwiłbyś się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Loginconajmniej4znaki]

@bdm_bq: to wszystko jak zwykle zależy, co innego jak zawodowiec wykonuje repy z maksymalnym skróceniem dźwigni a co innego jak jakiś mietek w domu robi chamskiego one repa nawet bez jakiegokolwiek wdechu i stabilizacji tylko dyszy jak p------y, już nawet nie mówię o tym że gdyby OHP tego typa było oceniane na zawodach to nikt by tego nie zaliczył bo do lockoutu tam brakowało bardzo dużo xD

czym innym jest