[Xefirex]

Co zrobić żeby mieć taki wielki biceps jak ten oskarek? #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #przegryw

[Ramb0o]

@Xefirex pompki robić regularnie

[AAAAAPsik]

@Ramb0o: pompki są bardziej na triceps i klatkę bystrzaku

[Farenhejt]

@Xefirex: ćwiczyć wiele lat i brać sterydy.

[Galapagos_]

@Xefirex: jesli pytasz serio to walić teścia. Najlepiej znajdz #!$%@? typa na silce ktory dobrze wyglada i oferuje treningi personalne. I on ci ze wszystkim pomoze i cie poprowadzi ale tanio nie bedzie. Z drugiej strony to jest coś w stylu rozwój osobisty więc warto zainwestować 15 czy 20k żeby odmienić swój los. Uważam że połowa typków z tagu przegryw by zniknęła gdyby sobie teścia zapodali. Ich #!$%@? w dużej mierze

[muadzik]

@Xefirex: bić tony towaru

[Przypadkowy]

ćwiczyć wiele lat i brać sterydy.

@Farenhejt: a nie można tylko ćwiczyć wiele lat albo tylko brać sterydy?

[Farenhejt]

@Przypadkowy: ciężko ocenić mi po samym bicepsie, musiałbym zobaczyć całą sylwetke tego oskarka żeby stwierdzić czy naturalnie da rade

[AAAAAPsik]

@Ramb0o: to ja ci bystrzaku napisalem ze pompki nie są na biceps a ty piszesz zeby robic pompki , głupi jestes jak but

[perfumowyswir]

@Galapagos_: Plus po teściu jest duża szansa, że nie zostawią potomstwa, podwójny wygryw

[Tigermass]

@Galapagos_: te 15-20k na ile lat jest rozłożone? To cena za produkty + pomoc na treningach?

[Filip69]

@Xefirex:
1. Po pierwsze i najważniejsze - wybrać sobie dobrych rodziców(genetyka). A wielu o tym punkcie z jakiegoś powodu zapomina.
2. Nabyć i przybić suplementy.
3. Ćwiczyć (mimo wszystko/wbrew pozorom - więcej niż basen i jazdę na rowerze).

[drigoseth]

@Xefirex Uważam że kawa piernikowa codziennke rano przez 2 miesiące oraz dodatkowa suplementacja energetykiem dzik raz w tygodniu powinna wystarczyć ewentualnie dla szybszego efektu można się na futrynie podciągać ( ͡º ͜ʖ͡º)

[D.....r]

@Galapagos_: amen.

[bulbulator90]

@Xefirex Urodzic się genetycznym nadsamcem, jako syn Dolpha Lundgrena

[mk321]

@Ramb0o: @AAAAAPsik: to jeżeli pompki nie są na biceps tylko triceps, to co na biceps?

[Mistborn]

@Xefirex: Poszukaj serii ćwiczeń na bica na yt, kiedyś bawiłem się w ćwiczenia w domu i sporo siły i mięśni przez pół roku zrobiłem.
Ja to robiłem hantlami, ale możesz zawsze to czymś zastąpić/znaleźć ćwiczenia bez sprzętu.

[tullion]

@Xefirex: test propionat 50mg ed + tren 50mg eod