[kefas_safek]

hej #mikrokoksy sprawa jest taka, że redukuję sobie powoli od listopada i efekt był taki, że od listopada w sumie do połowy lutego zszedłem 7kg (z przerwą na grudzień, gdzie waga z powodu świąt stanęła). No i teraz, od 2 tygodni waga stoi i nic się nie rusza. Jedyne co mi się wydaje, że zmieniłem, to to, że zacząłem brać kreatynę i dodałem obciążeń kosztem ilości powtórzeń w ćwiczeniach.

Czy to może mieć jakiś wpływ? czy po prostu popsułem sobie michę na tyle, że z bądź co bądź powolnej redukcji osiągnąłem zero?

Waga początkowa to ok 94/95kg, minimum jakie osiągnąłem to 86 teraz waha się tak między niecałe 87 a 87.5. Wzrost 187. Chciałbym zejść tak do 84 czyli już nie dużo ale z racji tego, że trenuję różne rzeczy 5x w tygodniu nie chciałbym, żeby mnie na treningach odcinało, więc nie aż tak drastycznie.

[RakunG]

@kefas_safek: kreta zatrzymuje wodę

[kefas_safek]

@RakunG: no dobra, czyli nabiorę wody a później zacznie znowu waga lecieć czy jak to teraz mam interpretować? Czy tak będę nabierać wody aż będę wielką wodną bańką? :)

[Qbcia]

@kefas_safek dojeb ciężaru a pójdzie

[Minetqa]

@kefas_safek: waga spada skokowo. Redukuj dalej, waga zacznie znowu spadać. Ja potrafię mieć zastój 2-3 tygodnie a później z dnia na dzień minus 1,5kg