Aktywne Wpisy
![Antybuka](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Antybuka_oALA0865pT,q60.jpg)
Antybuka +115
To jakiś portal dla 5 latków? Cenzura na słowo ,,B--ń"? XDDD
Jak ktoś nie ma konta to ten portal wygląda tragicznie a jeszce musisz to WYŁĄCZYĆ, patrząc na ilośc ludzi co mają belke pod wrzucanymi zdjęciami, niewielu nawet wie, że jest opcja wyłączenia xD
#moderacjacontent #heheszki
Jak ktoś nie ma konta to ten portal wygląda tragicznie a jeszce musisz to WYŁĄCZYĆ, patrząc na ilośc ludzi co mają belke pod wrzucanymi zdjęciami, niewielu nawet wie, że jest opcja wyłączenia xD
#moderacjacontent #heheszki
![Antybuka - To jakiś portal dla 5 latków? Cenzura na słowo ,,B--ń"? XDDD
Jak ktoś ni...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/eb75579ee35ea91c1430168a530f7dd1a9648b09afbb52bc77b70620eaa79b36,w150.png)
źródło: lol xDD
Pobierz![ForTravelSayYes](https://wykop.pl/cdn/c0834752/ecdd831ae63506c73b669fde8a01fd9eb83e942ed148fc414f647521e2dfb7ac,q60.jpg)
Czy jakies inne miasto w Polsce ma tak gigantyczne korki, jak #krakow? To w ogóle nie do życia miasto jest do jakiegokolwiek poruszania się. Chyba z 2 razy większe zagęszczenie aut niż we #wroclaw plus do tego jeszcze w tym drugim mieście na wakacje naprawdę aut jest mniej, a Kraków to ciągle wiecznie zatkany niczym woskowiną ucho bezdomnego ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Co aktualnie robię?
-jestem na 4tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
Jak żyję?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza siłownią
-4x w tygodniu trening góra dół
-jem 3700 kcal w tym makro b: 175g t: 94g w: 555g
(nie będę schodził niżej z tłuszczami, bo jest to po prostu dla mnie niewygodne)
-piję 3-4l wody i w-------m tego kubusia z diety, bo mnie zgaga po nim strasznie j----a
Co suplementuję?
*każdego dnia
-rhodiola rosea
-ashwaganda
-tongat ali
-kreatyna 5g
-witamina b comlex
-biotyna 5mg
-enzymy (na trawienie, bo miałem problemy kilka msc temu)
-d3 10000 jednostek (z badań mi wyszło, że mam mocny niedobór)
-herbatka z pokrzywy 2x
Wymiary:
wzrost: 172cm
waga: 79.7kg (-0.9kg niż tydzień temu) (wczoraj z-------m wiadro i mnie odcięło na pół dnia, przez co 1800kcal nie zjadłem i zeszła woda, tak to by było z 82 około)
klata: 104cm (-1cm -||-)
łapy: 38cm i 38 cm (+0 -||-)
łydki: 39,39cm (-0.5 -||-)
nadgarstek: 16,5 17cm (+0 -||-)
przedramiona: 33.5 i 33,5cm (+0 -||-)
uda: 61 i 61.5cm (+0 i -0.5 -||-)
kark: 38cm (+0 -||-)
pas: 86.5cm (-0.5cm -||-)
ptyś: 12.5cm (+0 :( )
Więcej fot w komentarzach.
Obserwuj hasztag #p-------------s , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci.
Pozdro, Wasz s0ngo.
#silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #karzel #kulturystyka #zyzz
źródło: comment_1645970285nwZeF26pY882inX70m0JfZ.jpg
Pobierzźródło: comment_1645970312UgEjhchHAT6IczqmKWUuUd.jpg
Pobierzźródło: comment_1645970328fDa6g9wcFGIdkMdvvrXx0z.jpg
Pobierzźródło: comment_1645970344FFw3kvAsc3cYzQSnBh0WAK.jpg
Pobierzźródło: comment_16459703665EFjsA17TGrj0HENINsDs1.jpg
Pobierzźródło: comment_1645970382xhVpCNaPLiTU6gwO4X5rn2.jpg
Pobierzźródło: comment_16459703995sHU6nlp8SNdJDttApDbjN.jpg
Pobierzźródło: comment_1645970419dQ0luC2MK62N9fjORPwKCV.jpg
Pobierzźródło: comment_1645970436Vzz0yfXw7X6QluYWIiAfvV.jpg
Pobierzźródło: comment_1645970451J5a5WzGcX1oKB7kvA4mWcB.jpg
Pobierz