[open-alpha]

#dieta #keto
Keto sreto, może i brzuch nie jest napuchniety po odstawieniu węgli ale ta dieta moim zdaniem najszybciej może doprowadzić do powrotu do wagi z przed diety. Change my mind

[luk04330]

@open-alpha:

Change my mind

Nie.

[bem_ben]

@open-alpha: tyj

[open-alpha]

@luk04330: @bem_ben:

tyj

@bem_ben: Ponieważ to dieta elminacyjna i w przypadku odpuszczenia najłatwiej u niej o jojo a #!$%@? samych tłuszczy nie przekłada sie na zasycenie żołądka

[Roman_Polanski]

samych tłuszczy nie przekłada sie na zasycenie żołądka

@open-alpha: tu się nie zgodzę. ale i tak jesz białko w tej diecie.
mnie tłuszcze nasycą i osobiście tyje jak jem cukry (soki słodycze - wszystko z wysokim IG)
Dlatego najlepszym kompromisem jest low carb. Tylko że musisz przestać jeść słodycze/ soki , wszystko co ma cukier.

[WhiskyRomeo]

@open-alpha: to trudna dieta. Musisz dobrać dobre tłuszcze i białko a nie byle kiełbacha, zadbać o błonnik i nie eliminować kompletnie wegli.

[Pas-ze-mna-owce]

@open-alpha: W moim przypadku nie była zbyt eliminacyjna bo zbożowych i słodyczy i tak prawie nie jadłem :P ale zgadzam się, że jak ktoś ro bardzo lubi to jojo murowane

[LifeArtist]

@open-alpha: Straszne uproszczenie - bo nawet wyjście z keto a zachowanie zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności nie spowoduje efektu jojo. Jak się ktoś rzuci na słodycze paczki tony chleba to nie ma co nawet dyskutować. Pewne jest jedno - przy zwiększeniu ilości węgli wracasz do zbierania glikogenu w mięśniach i wątrobie wiec jakieś 2 kg (zależy od osoby) zlapaiesz przez wodę.

[open-alpha]

Jak się ktoś rzuci na słodycze paczki tony chleba to nie ma co nawet dyskutować.

@LifeArtist: O to mi wlasnie chodzi, nie jest to dieta dla mnie poprostu. Wole zbalansowana oraz ograniczyc zbedne tłuszcze i zrezygnować z curku

[LifeArtist]

@open-alpha: Sposób żywienia ma być dla nas wygodny i jednocześnie zdrowy. Banał ! Ale ze wszystkich diet w które się zagłębiłem, to trzymana keto nawet z drobnymi wyskokami jest ta najlepsza z punktu widzenia zdrowia naszego organizmu. Tylko keto prawdziwe a nie hukowej jakości kiełbasa z najtańszymi jajkami i bez warzyw. Pamietajmy o tym ze przetworzona szama to shit i im mniej tym lepiej. Duża podaż tłuszczy i co za tym