[Capital__D]

#dieta #atkins

Czytałem ostatnio o diecie Atkinsa. Była wychwalana że niby skuteczna do szybkiego schudnięcia. Mam do zrzucenia ~20kg i się zastanawiałem czy nie spróbować. Tylko 2 problemy:
1 Do tej pory jak trzymałem dietę to raczej wysoko węgle + białko a tłuszcze 50-60g a tutaj jest kompletnie na odwrót i na początku ogranicza się węglowodany (do około 20g/dzień) i się zastanawiam jak będę się czuł.
2 Nie rozumiem jak dobrać wielkość porcji do masy ( bo jednak raczej powinny się różnić dla osoby 50/100/150kg).
Ktoś może próbował ? Jakie odczucia?

[OstroS]

@Capital__D: Jeżeli jesteś ogólnie zdrowy tylko masz nadwagę której chcesz się pozbyć to kluczem jest lekki deficyt kaloryczny. Łatwiej jest go utrzymać jedząc trochę więcej białka i tłuszczów, gdyż one sycą na dłużej. Węgle proste z diety wyklucz w ogóle, spożywaj tylko te złożone. Spróbuj tak przez miesiąc, powinna Ci waga zauważalnie spadać.

Wiem ze nie o to pytałeś, natomiast nie ma cudów - trzeba dostarczać mniej niż się zużywa i

[bbsxbsbbsxbsbbsxbs]

@Capital__D: Dieta atkinsa to nie to samo co #dodzo?

[pixtri]

@bbsxbsbbsxbsbbsxbs: zdecydowanie nie