[Boroborro]

Siemanko, macie jakieś fajne przepisy na szybkie jedzenie z dobrym makro? Chodzi mi o coś ala:
Omlet owsiany
- platki owsiane
- jajka
i omletujemy to( ͡° ͜ʖ ͡°)

Albo szejk
-Twarog
-Mleko
-Maslo orzechowe
-Platki owsiane

Wiecie cos szybkiego zeby wrzucic np jako 4ty posiłek
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy

[P.....l]

@Boroborro: kantalupa ananas serek wiejski i szejk proteinowy

[westsidebarbell]

@Boroborro mój klasyk to chudy twaróg, łyżka dżemu i woda do blendera

[Hfishman1]

@westsidebarbell gdzie kupić wodę do blendera?

[sentoxo]

@Boroborro: Mi ostatnio przysmakowała kasza manna na mleku z skyrem owocowym.

[slackbot]

@Boroborro: i to wszystko zbledowane taki serek z tego wychodzi, czasem daje arpmat kokosowy

[westsidebarbell]

@Hfishman1 ja mam z euro rtv agd, ale w każdym sklepie tego typu powinna być

[drGreen]

@Boroborro: Ribeye stek - wyciagasz, solisz i w kilka minut gotowy. Nic nie ma lepszego makro

[Rymbaba]

@Boroborro: szejk truskawkowy(albo jakiekolwiek ine owoce):

600 kcal
- banan ~130 g
- truskawki mrożone 150 g
- 30 g