[PrettyHotProgrammer]

Ostatnio po treningu, w trenowanych grupach mięśniowych mam mega nieprzyjemne skurcze. Zaczynają się tak ~1h po treningu np. po dipach jak wyprostuję po jakimś czasie rękę czuje ze łapać zaczyna triceps. Jaka może być przyczyna ? Może mogę coś suplementować (od jakiegoś czasu dorzuciłem magnez)?
#mirkokoksy #silownia #kalistenika

[Jazon]

@PrettyHotProgrammer: mi się zdarzają drgania mięśni po przetrenowaniu. Takie pulsowanie. Układ nerwowy dostaje po dupie. Chyba, że masz coś innego, to nie wiem xD

[h.....s]

@PrettyHotProgrammer: moze zamiast suplementowac, porozciagaj trenowane miesnie po treningu

[PrettyHotProgrammer]

@Jazon: Pulsowanie to od zawsze, ale ostatnio właśnie jak w porę nie zgiąłem ręki to myślałem ze mi ją w druga stronę wygnie tak złapało.

@hesuss: Rozciągam, ale może za mało dokładnie ¯\_(ツ)_/¯

[G.....k]

@PrettyHotProgrammer: co pijesz przed / w trakcie / po?

[PrettyHotProgrammer]

@GhostTrick: Zazwyczaj tylko woda

[G.....k]

@PrettyHotProgrammer: Siedząc w domu można sączyć sobie powoli wodę, ale jeśli ćwiczysz, to jednak warto pić coś, co nie przelatuje tak szybko przez organizm jak woda i go nie wypłukuje. Choćby lemoniadę z cukrem i szczyptą soli. więcej przed / w trakcie po kilka łyczków / po.
Albo coś w stylu Olimp Iso Plus: https://www.ceneo.pl/52111828

[PrettyHotProgrammer]

@GhostTrick: Spróbuję :D dzięki!