[mlattari68]

Niedobór witaminy D z czasem może prowadzić do fatalnych konsekwencji!

Witamina D, która w rzeczywistości jest prohormonem, bierze aktywny udział w regulacji stężenia zarówno wapnia, jak i fosforu we krwi. Umożliwia prawidłowe wchłanianie się wapnia w jelitach. Ogranicza wydalanie tego pierwiastka z organizmu wraz z moczem. Ułatwia to przedostawanie się odpowiednich ilości wapnia do tkanki kostnej, przez co staje się ona mocniejsza i odporniejsza na uszkodzenia.

#zdrowie #medycyna #ciekawostki

https://zdrowepasje.pl/zdrowie/witamina-D/witamina-d-niedob%C3%B3r-witaminy-d-objawy-i-choroby

[Tarec]

szurze cytuje "polski zespół ekspertów na podstawie piśmiennictwa oraz własnych doświadczeń klinicznych"

na podstawie ustawy z 1985 roku ? to jest jakiś kur*a żart ?

@haszczabarzar: Ja #!$%@?ę XD Na podstawie ustawy z 1985 zespół wydał uchwałę. Uzasadnienie oparte jest na aktualnych badaniach, wymienionych w tekście. Ty jesteś opóźniony czy serio pogubiłeś się już przy czytaniu nagłówka?

Odpuszczam dyskusję bo takie amebiarstwo to nie ma moje nerwy. Pozdrawiam ciepło ( ͡

[Ineedrest]

@mlattari68: o co chodzi z tą promocją Wit. D? Nadmiar jest bardzo szkodliwy, nawet bardziej niż niedobory. Jak usłyszałem od znajomej, że bierze 4tys jednostek codziennie to złapałem się za głowę.

[bylembordo]

cebulonow i poprosić w aptece o lek, a nie suplement.

@bronislaw_wolnicki: mozna bez recepty?

[trollasek]

Nadmiar jest bardzo szkodliwy, nawet bardziej niż niedobory

@Ineedrest: ale co to za porównanie?
o niedobór bardzo łatwo, a znów z nadmiarem już nie jest tak prosta i jak ktoś bierze sobie 1-2k IU to nie przedawkuje, nie mówię tu o akcjach , że ktoś bierze 5k IU i więcej bez badań/konsultacji z lekarzem

@bylembordo: można, np. Vigantoletten 1000

[Jcdx]

@mlattari68: zwłaszcza istotne dla osób z nadwagą, insulinoopornością, problemami tarczycowymi.

@bylembordo: jak najbardziej, jest masa leków OTC czyli bez recepty.

[bronislaw_wolnicki]

@bylembordo: jasne. Oczywiście do pewnej dawki, ale przy zwykłej suplementacji wystarczy bez problemu

[szpongiel]

Warto wspomnieć, że badania u hospitalizowanych pacjentów z Covid-19 wykazały wysoką korelację między niedoborem witaminy D3, a dotkliwością obajów (niderobory = poważniejsze objawy).

[urzad_kontroli_skarbowej]

B12 występuje też w żółtkach. Dlatego nalezy spożywac je w ilości minimum 3 dziennie (na miękko) co dodatkjowo wyreguluje cały lipidogram.

@Bigbluee: jak to pogodzić z hipercholesterolemią rodzinną? Wyszło mi 320 sumarycznego cholesterolu, LDL za dużo. Każą unikać żółtek (i paru innych rzeczy).

[artem17]

@mlattari68:
1. Co polecasz na początek i w jakich ilościach?
2. Jaka pora przyjmowania i ile razy?
3. Czy dobra dieta (orzechy różne i oleje lniane itp) są w stanie zaspokoić organizm bez leków / supli?
4. Czy warto zbadać ilość wit D w organizmie? jak tak to co jeszcze zbadać w tym czasie?
Dzięki z góry za odp.

[technic]

@artem17: Witamina D+K z KFD jest bardzo dobra. Ja biorę 2 tabletki dziennie, dodatkowo Omega 3. Witamine D powinno się przyjmować z tłuszczami więc jak jesz orzechy to wskazane robić to w tym samym czasie.
Myślę że powyżej 4000 jednostek nie ma co iść - natomiast w naszym regionie regularne dawkowanie jest wskazane.

[makrel_gieldowy]

@trollasek: @technic

5k IU i więcej bez badań/konsultacji z lekarzem

Tyle to nawet dla kobiety nie będzie dużo, ja biorę 8-16k dziennie (KFD 8k UI), a mam w 40ng/ml gdzie celowałbym raczej w 60ng/ml.

@bronislaw_wolnicki:

i pamiętajcie - warto dopłacić kilka cebulonow i poprosić w aptece o lek, a nie suplement.

nie warto, są dobre suplementy i dają radę, zwłaszcza że leki mają niskie stężenia i faktycznie wyjdzie dużo cebulionów

[trollasek]

@makrel_gieldowy: bierzesz więcej bo wiesz jaki masz poziom, ja mówię o braniu dużych dawek bez badań/konsultacji lekarskich

nie warto, są dobre suplementy i dają radę

tavletka suplementu może mieć przekłamaną jakość, leku nie.

[makrel_gieldowy]

@trollasek: są prowadzone badania sprawdzające suplementy i takie firmy jak np. Swanson czy KFD regularnie osiągają wartości zgodne z deklarowanymi wartościami

[verdade]

@vertical: Sama d3? Jak z sumplementacją k2?

[trollasek]

@makrel_gieldowy: nie twierdzę, że wielu producentów się trzyma tego i tak powinno być
chciałem tylko podkreślić, że w przypadku suplementu nie ma tej gwarancji jakości, a przy leku ona jest i trwa do samego końca daty ważności produktu.

[vertical]

Sama d3? Jak z sumplementacją k2?

@verdade: Różnie :) Trochę brałem K2MK7, trochę nie brałem, ale myślę że więcej brałem niż nie brałem, obecnie biorę.

[maci3j]

Mam nadzieję, że poza D3+K2MK7 przyjmujecie też magnez. To kluczowe.

[zimek79]

3 lata temu nie zasnąłem przez 3 dni. Z płaczem poszedłem do lekarza - beznadziejny poziom Witaminy D. Dzisiaj biorę nawet latem i utrzymuję poziom ok 45 jednostek. Inne życie. Polecam.

[weles77]

Ja brałem 2000IU codziennie przez jakieś 3-4 lata i ostatnio zrobiłem badanie krwi - wynik 23 (niewystarczający poziom). Także 2k to jest dobre na utrzymanie poziomu.