[mlattari68]

Niedobór witaminy D z czasem może prowadzić do fatalnych konsekwencji!

Witamina D, która w rzeczywistości jest prohormonem, bierze aktywny udział w regulacji stężenia zarówno wapnia, jak i fosforu we krwi. Umożliwia prawidłowe wchłanianie się wapnia w jelitach. Ogranicza wydalanie tego pierwiastka z organizmu wraz z moczem. Ułatwia to przedostawanie się odpowiednich ilości wapnia do tkanki kostnej, przez co staje się ona mocniejsza i odporniejsza na uszkodzenia.

#zdrowie #medycyna #ciekawostki

https://zdrowepasje.pl/zdrowie/witamina-D/witamina-d-niedob%C3%B3r-witaminy-d-objawy-i-choroby

[tamagotchi]

@mlattari68: nie należy też przesadzać, bo się można hiperkalcemii dorobić

[bronislaw_wolnicki]

@mlattari68: i pamiętajcie - warto dopłacić kilka cebulonow i poprosić w aptece o lek, a nie suplement.

[W.....u]

@mlattari68 od kilku lat biorę 4 000 jednostek codziennie. Jako WampirZSuchodołu jestem wystawiony na dość znikomą ilość światła słonecznego a żyć jakoś trzeba.

[L.....M]

@mlattari68: @tamagotchi: Dlatego warto poświęcić 70zł i zrobić badanie D-25(OH)

[vertical]

@mlattari68: @tamagotchi: @bronislaw_wolnicki: @WampirZSuchodolu: @LogosM: Jeżeli kogoś ciekawi, to w moim przypadku było badanie i poziom 8 ng/ml, wtedy zacząłem brać 2000 IU dziennie w lecie i 4000 IU dziennie w zimie, minęły chyba z 3 lata i poziom niedawno zbadany to 43 ng/ml. Z zaobserwowanych korzyści to na pewno koniec ze "strzelaniem" w stawach i wydaje mi się, że rzadziej się przeziębiam.

[nicari]

@vertical: mam podobne obserwacje. biorę od pół roku tylko, ale też udało mi się podnieść z poziomu poniżej 10 do około 30paru. do tej pory, jak miałam takie uczucie, że "chyba coś mnie bierze", to brało i byłam chora. a teraz wystarczy ciepła herbata, oszczędzanie się do końca dnia i rano nie ma śladu po tym odczuciu :D w stawach jak strzelałam tak strzelam.

polecam jednak badać poziom tej witaminy, żeby

[KurzeJajko]

Ja biorę Vigantol od początku pandemii dziennie po 3000-4000 IU, czasem w lato nie brałem 2 tygodnie bo było dużo słońca, teraz zbadałem poziom i 32ng/ml gdzie optymalnie jest 30-50 ng/ml.
Też polecam inwestycję ~7 dyszek na sprawdzenie.

[klintoniusz]

Zażywam od kilku lat w okresie jesienno-zimowym witaminę D+K2 forte marki dr Jacobs w kroplach. Przez ostatnie 3 miesiące przyjmowałem zamiast standardowej dawki (4 000 IU) dawkę 10 000 IU. W zeszłym tygodniu badanie krwi wykazało, że mam stężenie wit D na poziomie 95 ng/ml (od 100 ng/ml zaczyna się dawka potencjalnie toksyczna). Czas na jakiś okres zluzować z suplementacją i powtórzyć badania za kilka miesiąc lub dwa.

[CryptoPump]

@mlattari68: mój gówniak chodzi do przedszkola i cały czas coś łapał, dosłownie minimum tydzień w miesiącu siedział w domu, po zbadaniu witaminy D okazało się, że poziom jest bardzo niski. Lekarz kazał zwiększyć dawkę, już po miesiącu było widać, że odporność wzrosła nawet 200%. Teraz choruje raz na 2-3 miesiące, także warto badać krew i monitorować poziom witamin w organizmie.

[normanos]

bo było dużo słońca,

@KurzeJajko: uja to daje chyba, że robisz cały dzień na polu ;)

[Kapitan-Planeta]

@mlattari68: To ja dodam, że b12 to jest prawdziwa dziwka.... Wychorowałem 4 miesiące ostatnio, lecząc nadciśnienie i arytmie. 3 dni z b12 i jest spoko. Miałem iść do neurologa, ale bałem się nieprzyjemnej diagnozy (u neurologa nie ma przyjemnych)

[Bigbluee]

@bronislaw_wolnicki: Hiperkalcemie to dostaniesz jak będziesz brał setki tysięcy dziennie i to bez witaminy K2MK7.
Kazda książka o witaminie D, pisana przez lekarzy zajmujących się ta witamina, jasko okresla jakie dawki są ok, jaki poziom jest odpowiedni, docelowy, minimalny i przy jakich dawkach i poziomie zaczyna występowac toksyczność.

Witamine D jest trudno podnieść, szczególnie w okresie zimowym. Łatwiej jest utrzymac jej poziom. I dokładnie z tego powodu, nabawić się toksycznego poziomu

[kacius]

@KurzeJajko gdzie wy robiliście te badabia i co to za badanie dokładnie? Ja wszędzie w #rzeszow widzę minimum 145zl.

[Bigbluee]

@mlattari68: To ja dodam, że b12 to jest prawdziwa dziwka.... Wychorowałem 4 miesiące ostatnio, lecząc nadciśnienie i arytmie. 3 dni z b12 i jest spoko. Miałem iść do neurologa, ale bałem się nieprzyjemnej diagnozy (u neurologa nie ma przyjemnych)

@Kapitan-Planeta: Wcale mnie to nie dziwi. Mądrzy lekarze ci powiedzą (nie ma takich wielu), żeby brać B50-Complex, gdzie ilośc witaminy B12 wynosi 20 000% RDA !!!!
Dlaczego? Ano własnie dlatego że

[Bigbluee]

@KurzeJajko gdzie wy robiliście te badabia i co to za badanie dokładnie? Ja wszędzie w #rzeszow widzę minimum 145zl.

@kacius: Alaboratoria w Rzeszowie mają po 75zł.

[kacius]

@Bigbluee kurde, weź mi pokaż, bo ja jak dałem to mi cena 214zl wyskoczyła :p

[Bigbluee]

@kacius: https://sklep.alablaboratoria.pl/badanie/8154/witamina_d-25_oh_

Wybierz Rzeszów :)

[aurumpotabile]

Ostatnio lekarz mi przepisał 20000 IU raz w tygodniu (tak, 20k) i 8000 IU przez resztę dni + Complex B12 na recept i czuje się dużooo lepiej (wyniki miałem w dolnej granicy normy)

[normanos]

@kacius: https://upacjenta.pl/katalog-badan/?cityId=40238&product=Witamina%20D%20metabolit%2025(OH)

[Kapitan-Planeta]

@Bigbluee: Ja miałem dosłownie wszystkie oznaki niedoboru b12... nawet jak ciśnienie ustabilizowałem lekami. Chroniczne zmęczenie, zawroty głowy, mrowienie w palcach, pogorszona koordynacja, huśtawka nastrojów (podchodząca pod stany okołodepresyjne), pogorszenie wzroku. Odkąd biorę b12 jakoś się wyprostowało. Homocysteinę zbadam.