[selectGwiazdkaFromTabelka]

Dzizas ale system holenderski mnie czesze. Lipiec 42 październik 49 i stop. Zmiana podejścia treningowego i w 3 tygodnie garmin świruje. Aż boję się pomyśleć o ile pobiję życiówkę na wiosnę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ps 38:03
#bieganie

[PurpleHaze]

system holenderski

@selectGwiazdkaFromTabelka: wtf?

[selectGwiazdkaFromTabelka]

@PurpleHaze: na skarżyńskiego mówi się system polski, na danielsa system amerykański itd

[PurpleHaze]

@selectGwiazdkaFromTabelka: tak tak, rozumiem. Tylko pytalem wlasnie o przyblizenie jakichs szczegolow, ewentualne know how na jakim www.
Bo google mi wywala wyniki dotyczace treningow pilkarskich, wiec chyba tak srednio.

No i ciekawi mnie, czym sa te liczby w tabelce.

[nohtyp_]

A na Armina van Buurena mówi się system holenderski

[selectGwiazdkaFromTabelka]

@PurpleHaze: Verheul method oraz unowocześniona dla długasów Easy Interval Method - Klaas Lok

Liczby w tabelce to efektywny vo2max (wyliczany na podstawie danych z konkretnego treningu, czyli w zależności jak mocny jest to trening dla organizmu to mogą być różne wyniki) , a ta druga to klasyczny vo2max

[PurpleHaze]

@selectGwiazdkaFromTabelka: jak rozumiem tylko ksiazka wchodzi w gre zeby sie zapoznac?
Lubie sobie czytac i analizowac rozne metody trrningowe i troche juz tego lyknalem.
Widze ze na amazonie ksiazka jest za niecale 100zl, tylko sie zastanawiam czy to ma sens.

[selectGwiazdkaFromTabelka]

@PurpleHaze: Książka oraz trochę postów na letsrun.com.