[SredniDystans]

Hej, ma ktoś chwilkę na porozmawianie na priv na temat tego "jak zacząć" na siłce? Mam plan treningowy i trochę motywacji, ale totalnie nie wiem jak to ogarnąć w środku, bo nigdy nie dane mi było tam być i trochę stresik.

#silownia #zalesie

[Catmmando]

@SredniDystans: ale czemu na priv? dawaj tu, wszyscy pomogą

[SredniDystans]

@Catmmando: bo może wyjść z tego smętne użalanie się nad sobą, nie wiem czy ktokolwiek ma ochotę to czytać :P

[Catmmando]

@SredniDystans: #zalesie i jedziesz

[programista15cm]

@SredniDystans: przygotuj sobie dizennik treningowy (kiedys koksy nosily takie papierowe), ja mam appke gymrun(11.9zl). Wpisujesz tam wszystkie cwiczenia i notujesz jakie obciazenia robisz.

Najtrudniej zaczac i sie oswoic z swobodnym zachowaniem na silowni, ale ogolnei wszyszcy to maja w dupie - potem zauwazysz.

Ogladaj duzo filmikow z technika, staraj sie w lustrze pilnowac wszystkiego.
Jak cos Cie przerasta to podbij do kogos kto wyglada na kumatego i zapytaj czy robisz dobrze

[KatpissNeverclean]

@SredniDystans: zacząć od przynajmniej jednych zajęć z trenerem personalnym, który pokaże Ci co i jak ćwiczyć. A potem tylko wykonywać plan i śledzić rezultaty. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SredniDystans]

@programista15cm: dzięki za odpowiedź.

Ogólnie ja nie mam problemu z samym wysiłkiem jako takim, tylko właśnie z samymi ćwiczeniami i sprzętem. Obejrzałem już na yt kilka tutoriali jak względnie poprawnie wykonywać dane ćwiczenia etc., ale nie sądzę, że sam dam radę wszystko ogarnąć.

Najtrudniej zaczac i sie oswoic z swobodnym zachowaniem na silowni

No właśnie o to mi chodzi. Moje obawy są np. takie, że nie będę mógł znaleźć sprzętu, którego

[programista15cm]

że nie będę mógł znaleźć sprzętu

@SredniDystans: mozesz chodzic po calej silowni bez przypalu, serio nikt CIe tam nie pogryzie XD. Ale spoko kazdy tak zaczyna, przyzwyczaisz sie psychicznie do tego miejsca, potem juz bedziesz wiedzial jak caly trening robisz, co na czym albo wez trenera

[KatpissNeverclean]

@SredniDystans: przynajmniej powinien być. Zapytaj na recepcji, czy ktoś taki u nich nie pracuje na etacie. Zdarza się też, że są trenerzy z "zewnątrz", z którymi można umówić się na takie zajęcia wprowadzające.

[hayawari]

@SredniDystans: nie masz jakiegoś kumpla co chodzi? zawsze można z takim pare razy sie przejść

[Morus123]

@SredniDystans: w sieciówkach zawsze jest trener, jak kupujesz karnet, a nie z jakiegoś multisporta to możesz mieć np "1 godzina z trenerem gratis' czy coś.
Zależy też od trenera, bo na mojej aktualnej jest taki gość że jak jest na siłowni to chodzi i patrzy (niektórzy to #!$%@? mają i siedzą) i poprawia jak ktoś robi źle, ale on to nawet poprawia jak w swoim wolnym czasie ćwiczy xD

[fiberian_hufky76]

@programista15cm @SredniDystans o to to. Może Ci się wydawać, że ktoś zwraca na Ciebie uwagę, ale prawda jest taka, że dopóki się nie odezwiesz wprost albo nie będziesz tańczył breakdance'a, to nikogo nie będziesz obchodził :D. Większość ludzi ma odpalone słuchawki i chce jak najszybciej skończyć trening. Nie przejmuj się też jak nie będziesz umiał ustawić jakiejś maszyny (bo to też częste). Niektóre z nich są naprawdę dziwne - jak nie skumasz