[Skibidi]

Postanowiłam przytyć! ʕ•ᴥ•ʔ
Od lat moja waga utrzymuje się w granicach 42-45 kg przy wzroście 165, często słyszę, że jestem za chuda, że same kości, że można się na mnie uczyć anatomii. Najwyższy czas to zmienić. Na siłkę chodziłam od wiosny ale bardzo nieregularnie, w tym miesiącu to się zmieniło. Do tego mam teraz nadwyżkę kaloryczną, zajadam kreatynę i białko (nie mylić z Białkiem). Póki co cel jest 50kg. Trzymajcie za mnie kciuki Miruny i Mirunki.
#dieta #silownia #rozowepaski

[Skibidi]

@kliperjk: Póki co idzie mi dobrze, mam aplikacje i codziennie przekraczam kalorie na luzie, ale może faktycznie kiedyś będzie gorzej wiec dobrze mieć na uwadze takie rozwiązania :D Też nie zależy mi na tym żeby zrobić to jakoś w krótkim czasie wiec nie chce jeść na sile kosmicznych ilości

[porn0]

Po co? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[renniw]

Postanowiłam przytyć!

@Skibidi: to weź ślub.

[Skibidi]

@porn0: Co po co?

[Skibidi]

@renniw: Szkoda chłopa xD

[Goronco]

@Skibidi ile masz lat? Tak jak ktoś wyżej napisał, jak weźmiesz ślub go instynkty same się zajmą

[aqua1125]

@Skibidi: Powodzenia. Też próbuję przytyć.

[chlop784]

@fren-: dokturka to może śmigłem zakręcić co najwyżej. Osoby zdrowe, aktywnie fizycznie mogą spożywać więcej bez skutków ubocznych.

[gharman]

@Skibidi: mam 6cm wzrostu wiecej i waze 66kg i slysze ze chudo wygladam xD

[Skibidi]

@Goronco: 23 ale ja nie chce się roztyć jak każda Grażyna tylko lepiej wyglądać i mieć więcej siły

[Skibidi]

@gharman: Haha, to tyj razem ze mną

[C.....l]

@Skibidi: Jak dla mnie- wcale nie jesteś za chuda, bardzo ładna figura, mimo wszystko życzę powodzenia! Też chciałabym przytyć :) więc łączę się w bólu

[Kalafjoreg]

@Skibidi: Powodzenia, ja 53kg przy 173 ale nie chce mi sie tego zmieniać xD

[Rudix]

@Skibidi: Słuchaj, dam Ci radę, skup się bardziej na treningu zamiast na masie, dostosuj kalorykę do przybrania mięśnia nie koniecznie do chamskiej masy. 6-7kg dla kobiety to jest całkiem dużo, lepiej być chudszym i mieć wywalone w hejterów, bo jest po prostu się zdrowszym, staraj się zrobić sylwetkę.

[PROponujek]

@Skibidi jedz dużo budyniu xd

[M.....m]

Dokturka powiedziałą, żę normalna wartość białka to max 1,2g na kg masy ciala, a Ty jestes babom to jedz mniej se.
@fren-:
To jest normalna ilosc dla osoby, która nie uprawia żadnego sportu. Jak ktoś ćwiczy, jest na masie, redukcji czy rekompozycji to powinien jeść 1.8-2g białka na kg masy ciała. No i jest też mnóstwo badań potwierdzających, że taka ilość białka nie wpływa negatywnie na zdrowie

[programista15cm]

@Skibidi: i zajebiscie, gratuluje, ze sie ruszylas

[Kriegor]

@Rudix No w c--j zdrowszym się jest nie ma co, tak jak tutaj - Bmi 15 i waga dorosłej kobiety o 10kg większa od 8 letnich dziewczynek nono po prostu okaz zdrowia XD
Niektórzy lekarze zalecali by hospitalizacje, no ale co tam każdy sobie uważa za zdrowe XD

[rad00]

@Skibidi: Wystarczy jeść 3x dziennie ziemniory i mielone ( ͡° ͜ʖ ͡°)