[oiomek]

To i ja się pochwale.

Start 11 stycznia 2021 95kg
Meta 11 lipca 2021 69,85

#odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja #pokazforme #zagrubo2021

[oiomek]

@JestemMalaWrozkaZowlosionaNozka: intermittent fasting - w skrócie jesz tylko w określonym oknie czasowym w ciągu dnia a w pozostałym czasie pościsz tj. nie spożywasz żadnych kalorii

[Swietowid]

@Swietowid: wszystko sam

@oiomek: czyli jakieś podstawy miałeś?

[e.....r]

@oiomek: Ależ musiałeś się katować na tych kcal ale dla efektu warto było.

[oiomek]

@Swietowid: kilka razy podchodziłem do redukcji i za każdym razem coś tam o tym czytałem o liczeniu kalorii, o ćwiczeniach itp. więc całkowicie nowy w temacie nie byłem

[M.....y]

@oiomek: a owoce?

[oiomek]

@Mikser_wieczorny: były - głównie te gdzie można sporo zjeść a kalorii mało tj. truskawki i arbuz

[M.....y]

@oiomek: i czym dobijales codziennie bialko do tych 140gram?

[oiomek]

@Mikser_wieczorny: białkiem od KFD o smaku waniliowym pakowanym po 3kg

[archon]

@oiomek: Imponujące, trochę zazdro bo osobiście się do tego tematu zabieram nieskutecznie.

[Intellectually_superior]

@oiomek: tactic

[KoCoKx]

@oiomek: taktyk więc nawet nie myśl Mirku kasować posta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[a.....0]

Masz tak szerokie barki że pewnie mają inny kod pocztowy, zajebista forma gratki!

[nick230]

@oiomek: gratki! A z ciekawości, jak z hormonami po takim spadku wagi? Sprawdzałeś? Jakiś testosteron? Samopoczucie lepsze?