[fiolkins]

Dziś wjechał half rack od użytkownika @Szefu. Gorąco polecam. Super jakość i wykonanie. Narazie rekreacyjnie wjechało 130kg na klatkę ale sprzet nawet nie drgnął.

#mikrokoksy #mirkokoksy

[dsomgi00]

@fiolkins: O japierdziele ćwiczyłem na identycznej ławce kiedyś podczas pandemii. Tragedia. Łopatki wiszą w powietrzu i spadają z ławki za to pod dupe szeroka i ciężko leg drive robić.

[fiolkins]

@dsomgi00: Mi się tam na niej dobrze ćwiczy. Ma duża wartość sentymentalna. Jest w spadku po zmarłym przyjacielu

[pan-bartolomeu-dias]

@fiolkins: @szefu jaki koszt takiej przyjemności? Jak wygląda transport? Jakie wymiary?

[Szefu]

@pan-bartolomeu-dias: Taki halfrack z 80x80x3 z hakami i asekuracją 1900. Transport zależny od odległości, do opa dostarczyłem osobiście, jak jest dalej to wysyłam. Wymiary do ustalenia, zazwyczaj wysokość około 230, szerokość 120, długość podstawy 120.

[Szefu]

https://www.olx.pl/oferty/uzytkownik/GEWD/ tu inne modele itp

[p.....n]

@fiolkins: tragiczna ta ławka, jeszcze ta przerwa w odcinku między dupą a plecami xD na jednej siłowni trafiłem raz na taką ławkę że ta przerwa była akurat w takim miejscu że wpadała mi w nią d--a przy zrobieniu mostka

jeżeli na tym czymś ci się dobrze wyciska to prawdopodobnie dużo robisz nie tak xD

[Blizz4rd]

@patrick_baitman: @dsomgi00: taką ławkę polecacie czy coś innego?

https://www.decathlon.pl/p/laweczka-treningowa/_/R-p-171336?mc=8491829

https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24450-Lawka-skladana-MS-L114-Marbo-Sport.html

[speedygonzales1]

@Szefu: https://www.k-sport.com.pl/pol_pl_LAWKA-cwiczen-LAWECZKA-STOJAKI-SZTANGE-skladana-KSSL010-108_1.png

Będę robił ławkę składaną, dla osoby 183 cm taki wymiary będą odpowiednie? W sensie wysokość tej ławki.

[Szefu]

@speedygonzales1 wysokość i długość całkowita jest ok, tylko szerokość oparcia zrób na 30-32cm i będzie git, często takie ławki są za wąskie przez co źle się na nich robi