@CzarnyBelzebub pracuje na budowie w trybie mieszanym można powiedzieć że średnio 4 h pracy 4h za kółkiem. Aktualnie biegam średnio 3 razy w tygodniu, jak nie biegam to rower w niepogodę stacjonarny. A gdy nie ma ochoty na bieganie i rower to hantle idą w ruch byle spalić według mibanda około 200 kal. Do tego miband musi pokazać min 8000 kroków ( passę już mam 79 dni)
@Gmeras zerknij na wskaźnik RFM, BMI nie jest zbyt ogólne i nie uwzględnia ilości tkanki tłuszczowej w organizmie. Zawartość tłuszczu powie o organizmie więcej niż waga :)
@Gmeras: Gratulacje! Dobrze widzieć Mirków którzy pozbywają się kałduna taktycznego:-) Pamiętaj, że nie musisz mieć sześciopaku, tak już jest dużo lepiej.
Ale właśnie jeblo kategoria 4 w Florydę, 220 km/h, w porywach 260 km/h, woda o ponad metry wysokości ma się podnieść. Stolica dostanie a Wybrzeże niestety zmiecie, pierwsze relacje będą za 7 godzin jak się będzie robić jaśniej #usa #floryda #huragan #lajstawusa
Waga początkowa 08.01.2021 104kg
Waga aktualna 28.01.2021 79.3 kg
Spalone 24.7kg
wzrost 174cm
nie robiłem sobie zdjęć przed samym odchudzaniem bo nie planowałem aż tyle schodzić ale wyglądałem identycznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Teraz dla mnie głównym celem jest utrzymać wagę ewentualnie schudnąć jeszcze ze 4 kg żeby BMI było w normie
#odchudzanie #chudnijzwykopem
źródło: comment_1624893667ShNqkELB584OAWSt8PcVra.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora