[brass]

da radę zbudować formę tymi ćwiczeniami?

@Monsterekll:
Coś tam da, ale nie ma praktycznie żadnych złożonych/wielostawów praktycznie same izolacje.
Ćwiczenia dynamiczne i na czas to raczej ogólnorozwojówka niż trening siłowy.
Skończy ci się szybko ciężar jakim jesteś w stanie operować hantelkami.
Poza tym dieta.
Ja bym tego w ogóle nie robił w ten sposób (na czas, dynamiczne ruchy, gibanie ciałem) tylko normalnie 4 serie po 8-12 powtórzeń.

[brass]

pozwolę sobie zapytać: co trzeba ćwiczyć żeby mieć taką sylwetkę. Ja ogólnie szczupły jestem ale brzucha jakoś pozbyć się nie mogę.

@walictowszystkozajete:
Trzeba mniej żreć i mieć dobre hormony/genetykę. Wystarczą podstawowe ćwiczenia.
Tu nie ma żadnej sylwetki, to normalny suchoklates jest z niskim % fat. Nawet nie ma sylwetki typu V tylko się przechylił w jedną stronę, żeby się tak zdawało.
Trochę dobił barki, triceps i klatkę czyli prawdopodobnie wyciskanie na

[Judger]

@guest: miał większe i większego na 100%

[B.....n]

Jeszcze kapelusz i będzie git ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[brass]

Czyli te wszystkie ćwiczenia po 8-12 powtórzeń i tak 4 razy?

@Monsterekll:
Dobierasz obciążenie tak, żeby być w stanie wykonać poprawne techniczne ćwiczenie. Bez gibania ciałem czy podskakiwania, ruch opuszczania wolniejszy i kontrolowany. Różnie to przy progresie wygląda, czasem zrobisz 10, czasem 11, czasem 12. Jak już robisz 15 to czas dołożyć obciążenia i może być tak, że skok będzie taki, że zrobisz tym nowym tylko 8. Szczególnie jeśli to któraś

[In_thrust_we_trust]

@Twoja__Pani: jaka przegrywka xD

[In_thrust_we_trust]

@Twoja__Pani: no raczej nie sądze. Przeciętny typ ze srednia twarza a Ty odwalasz taka zenade ;)

Wygladasz na przegrywke

[In_thrust_we_trust]

@Twoja__Pani: po zachowaniu mozna jakies wnioski o czlowieku wyciagnac, zwlaszcza jesli te zachownaia sa takie jednoznaczne

Dodatkwoo Twoj rodzaj reakcjii tez niejako jest potwierdzeniem mojej teorii

[In_thrust_we_trust]

@Twoja__Pani: wypieranie swoich slabosci i sugerowanie ich innym nie pomoze. Niestety, jestes klasyczna przegrywką, a agresywna reakcja to tylko potwierdza ;)

[In_thrust_we_trust]

@Twoja__Pani dobrze że usunęłaś swoje wpisy przegrywko ;)

[Pangia]

@homesick_alien: zacna forma mocium panie