[aukolb]

No i wreszcie jakieś bieganie w 2021 i pierwsza życiówka zaktualizowana od 2 lat ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ogólnie w myślach miałem poniżej 35min, ale niestety była straszna pizgawica i tylko 2km na trasie były z wiatrem a reszta albo boczny albo pod wiatr. Dodatkowo byłem liderem swojej fali więc to na moich plecach ludzie jechali a ja nie miałem takiej osoby więc też ciężej.

Ale jestem zadowolny. Biegłem na dużym luzie mimo warunków, nie było to 100% moich możliwości na dychę, jakbym miał się z kim ścigać to by szło o wiele lepiej.

Wynik nabiegany w rozbiegań + zabaw biegowych, nie robiłem jeszcze treningów wytrzymałościowych więc na wiosne może być ogień ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #biegajzwykopem

[aukolb]

@bartdziur: swój limit ustawiam na 31-32min, potem się zobaczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@turtledove: na codzień troszkę wolniej biegam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[nastycanasta]

@aukolb
Na co pomniejszych zawodach jakichś lokalnych to można z takim czasem na pudle wylądować. W kategorii wiekowej to na pewno.

[robom85]

@aukolb: co to za apka?

[aukolb]

@robom85: Strava

[robom85]

@aukolb: dzieki

[blazko]

@aukolb aż kurcze pióro nie wiem, jak to skomentować. W tym tempie może z 200m bym dał radę. Jesteś Zuchem!

[d.....d]

@aukolb: 172 średni puls XDD, ja przy 150 mam ciemno przed oczami, a 170 jest właściwie nieosiągalne

[aukolb]

@devon_eild: kwestia wytrenowania :D

[d.....d]

@aukolb: nie wiem czego, może też wada serca którą mam i normalnie puls mam w okolicach 50

[aukolb]

@devon_eild: ja spoczynkowy to poniżej 40 mam :D

[cibronka]

Z takim średnim tętnem to biegam 10 km w tempie 6:15 :D Ale ważę 40 kg więcej ;)

[d.....d]

@aukolb: to ogarnij baze bo norma to 60-90

[aukolb]

@devon_eild: wszystko pod kontrolą na tym poziomie wytrenowania ;) zawodowi kolarze mają nawet 30 i mniej :D

[d.....d]

@aukolb: był jeden co miał 27 i był słynny na cały świat także chyba dowód anegdotyczny

[aukolb]

@devon_eild: No chłopie poczytaj trochę jak się zachowuje puls przy wytrenowaniu, a nie rzucaj jakimiś hasłami z dupy XD co roku robię dość szczegółowe badania i wszystko jest ok ;)

@sauron100vlog: Ale 10k to były dwa kolka :D

[Stormweaver]

@aukolb: taki wynik i ktos pisze popraw baze ( ͡° ͜ʖ ͡°) o cie #!$%@?, no i gratulacje wyniku.

[aukolb]

@Stormweaver: tu chyba kolega chyba miał na myśli, żebym ogarnął baze czyli swój puls spoczynkowy bo jest za niski :D To nie miało nic wspólnego z robieniu bazy biegowej :D

[Stormweaver]

@aukolb ja to bym sie martwił bardziej ze spoczynkowego powyzej 60 ( ͡º ͜ʖ͡º), no i od kiedy hrr nazywa sie bazą xd.

[muminekZmoderacji]

@aukolb: wuchta wiary nad Maltą? ( ͡° ͜ʖ ͡°)