[Kodzirasek]

Który to przyznać się?
#spermiarz
#spermiarzalert
#lespermiage
#przegryw
#rozowepaski
#rozowypasek
#tinder

[NagiMiecz]

@Kodzirasek: też mogę oddać moje 0 nadgodzin z zeszłego tygodnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[M.....a]

@Kodzirasek: #!$%@?, niby jestem spasiony ale jak patrzę na takich ulańców to czuję się jak Atlas

[maze]

@Kodzirasek: Jeszcze na kolanach jak total cuck. Spij slodko aniolku.
@Mazurski_Separatysta: to daz do tego, aby nie tylko czuc sie jak on, ale i wygladac :)

[M.....a]

@maze: chciałbym ale lubię #!$%@?ć słodkie i za #!$%@? nie umiem odstawić. Fajki rzuciłem a cukru nie mogę

[maze]

@Mazurski_Separatysta: Robie od jutra 30 day no added sugar challenge. Chcesz sie przylaczyc? Batoniki na dzisiaj juz kupione XD

[maze]

@Mazurski_Separatysta: Chyba sobie sprawie cos takiego na silownie

[sebe]

@Kodzirasek: to nie może być prawda

[xxxCZARNY]

@Kodzirasek Teraz to przesadziłeś chłopie ( ಠ_ಠ)
Do jutra tego nie rozchodzę... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Czarendze1r]

@Mazurski_Separatysta: możesz schudnąć jedząc slodkie. Oczywiście nie az tyle co teraz (zapewne)

[M.....a]

@Czarendze1r: nie znam się kompletnie na tym, jak podrzucisz jakiegoś lina czy coś ten teges to będę wdzięczny

[Czarendze1r]

@Mazurski_Separatysta: Wpisz w google kalkulator zapotrzebowania na kalorie. Wejdz w kilka linków, wpisujesz wiek, wzrost, aktywność fizyczną i Ci pokazuje ile powinieneś jeść zeby schudnąć. Ogólnie to od calkowitego zapotrzebowania dziennego na kalorie, odejmujesz 500. Więc jak Ci wyjdzie np. 2800kcal dziennie, to odejmujesz 500, więc powinieneś jeść max 2300.

[Daniell0]

@Mazurski_Separatysta: pobierz sobie aplikacje fitatu i licz kalorie. Bez liczenia nie schudniesz. Najlepiej/najzdrowiej 0,5kg na tydzień.