[resuf]

@resuf: wymiary

[resuf]

@resuf: dietka

[Wina_Segmentacji]

@resuf pozytywnie. powodzenia dalej

[fortySeven]

W życiu bym nie przypuszczał, że mając 31 lat uda mi się dojść do rozmiaru S w Zarze.

@resuf: tez cale zycie grubas, a po 30stce robie zyciowa forme xD gratki

[resuf]

@fortySeven: no trochę żal młodzieńczych lat, ale co zrobisz. Zauważyłem, że u mnie po 30. wiele kwestii wchodzi lepiej jak kiedyś. W ogóle bycie po 30. jest zajebiste.

[fortySeven]

no trochę żal młodzieńczych lat, ale co zrobisz.

@resuf: z jednej strony tak, z drugiej wóda, imprezy i kebsy też były wporzo. A teraz kaszojadom trzeba dać przykład xD

[resuf]

@fortySeven: haha, otóż to

[Qrka]

@resuf: ile kalorii spożywałeś redukując? ile treningów w tygodniu ?

[resuf]

@Qrka:, zaczynałem od 2700 jak ważyłem 100 kg. Po kilku kilogramach zjechałem do 2300. Poniżej 85 kg to było już 2000 kcal, a poniżej 80 kg 1600-1800 kcal w zależności jak mi się uda dzień skończyć.

[resuf]

@Qrka: a jeżeli chodzi o treningi to na początku były to 3 treningi crossfitowe (w tym 2 z trenerem), a po dobiciu do 85 kg przeszliśmy na treningi siłowe - 1 w tygodniu z trenerem i 2 razy sam wg. rozpisanego planu.

[StudentPiwniczak]

@resuf: co tam byczeq ćwiczy? szukam porad, podobna droga here

[resuf]

@StudentPiwniczak: niejedzenie za dużo i ćwiczenie w sam raz

[dorotka-wu]

@resuf: ilosc owlosienia ci sie zmienia?

[StudentPiwniczak]

@resuf: #!$%@?, magik

[resuf]

@dorotka-wu: no ba :) pierwszy raz w życiu widzę mięśnie brzucha i nie mam zamiaru ich chować pod włosami. Co to to nie, za dużo wysiłku kosztowało ich odsłonienie.
@StudentPiwniczak: z perspektywy czasu powiem, że to nie magia, a matematyka. Kalkulator do ręki i liczysz. Wynik musi się zgadzać. Żadna magia.

[dorotka-wu]

@resuf: zainwestuj w depilacje laserowa albo chociaz uzywaj wosku lub pasty cukrowej - nie maszynki :P

[resuf]

@dorotka-wu: Żona ma depilator laserowy, ale aż tak mi nie zależy :)

[greenbong]

@resuf: i jak się ogólnie z tym czujesz? Mocno poprawia ci to życie? Samoocenę? Samopoczucie?

[Herostrates94]

@resuf: Świetna forma, winszuję. Też chciałem liczyć kalorie, ale mam problem ze znalezieniem miarodajnego kalkulatora, który by mi policzył moje dzienne zapotrzebowanie. W zależności od strony wyniki różnić się mogą i o tysiąc kalorii. Masz może coś do polecenia?

[resuf]

@greenbong: pytasz jak się człowiek czuje jak przez całe dorosłe życie był stukilową kluchą, a teraz jest krata na brzuchu? No dosyć zajebiście bym powiedział. Życie zawsze miałem spoko, a do pełni szczęścia brakowało tylko lepszej sylwetki.