Wpis z mikrobloga

@juldzi Stożek rotatorów starczy. Jeśli ktoś ma patologie w obrębie łopatek to można dołożyć zębaty przedni. Jeśli ktoś nie potrafi "ustać" ze sztangą nad głową to pośladki + propriocepcja na stopie, ew. core
@juldzi:
W kwestii bezpieczeństwa - po pierwsze load, po drugie technika. Inaczej to z aktywacjami czy bez, "bezpieczeństwo" jest takie samo.

Jeżeli robisz za duży przeprost to najprawdopodobniej nie kontrolujesz ruchu, nie potrafisz się spiąć lub nie masz odpowiedniego zakresu w ruchu nad głowę/jesteś za słaby w którymś segmencie i kompensujesz to odchyleniem odcinka piersiowego. Lekkie odgięcie jest dopuszczalne, pod warunkiem że zarówno noga jak i pośladkowy są napięte, a plecy