[uwielbiamnalesniki]

Pytanie do #mikrokoksy #fizjoterapia

[Darksed]

@uwielbiamnalesniki: Najpierw dodaj w jakim celu mają być te przysiady wykonywane. Przysiad trojboisty różni się od przysiadu dwuboisty mimo że jeden i drugi wykonuje go poprawnie.

[uwielbiamnalesniki]

@Darksed: aż tak się nie znam ( ͡° ͜ʖ ͡°), chodzi o zwykły przysiad z gryfem na barkach/plecach, bez podkładki pod pięty, bez wyskoków czy czegoś tam

[Darksed]

@uwielbiamnalesniki: Więc rób taki przysiad i na taką głębokość na jaką pozwala ci mobilność.

[lukaszbsk]

@uwielbiamnalesniki: Treningowo rób w pełnym zakresie ruchu, a przed przysiadamy wrzuć jakieś mobilizacje np. Rozciągnij achillesa, rozbij łydkę, porób deadbugi i będzie zajebiście (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[jimw]

@uwielbiamnalesniki: Ass to the grass.

[S_M_I_T_H]

@jimw: proste byczq, tylko ATG ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[P.....k]

@uwielbiamnalesniki: tyłek poniżej poziomu pięt.

[jimw]

@S_M_I_T_H: O k---a, aż bolało, jak to oglądałem.