[dzikslaw]

Na górze poprzednie wakacje, na dole aktualne. Mięśni nie ma zbyt wiele, ale przynajmniej bebecha też nie XD Z ~80 kg na 69, wzrost 175

#chudnijzwykopem #pokazforme #wakacje trochę #mikrokoksy i #mirkokoksy

[zasadzka01]

@dzikslaw byłem nad jeziorem wczoraj, a na miejskim basenie pod chmurką dzisiaj i nie widziałem żadnego dorosłego mężczyzny tak szczupłego, jak ty na zdjęciu przed. Serio, null. Jeśli masz powyżej 20 lat to z poprzednia sylwetka byłeś szczuplejszy od znakomitej większości społeczeństwa.

[wiem_wszystko]

@dzikslaw: wyglądasz jak ja możesz być moim bliźniakiem genetycznym. Napisz PW jakby co xd

[Gavilar]

@dzikslaw: Każdy pisze o brzuchu, a ja ci powiem że masz kawał łydy :D
Widać nogi były robione :D

[Arctic_Slav]

@dzikslaw @no_one6: Co to RR, jakaś kalistenika? xd

[F.....k]

@dzikslaw: synu żeś bębna nie widzoł!

[dzikslaw]

@Arctic_Slav: tak, Recommended Routine z r/bodyweightfitness

[Arctic_Slav]

@dzikslaw: Dzięki sprawdze

[b.....q]

@dzikslaw: Zachęciłeś żeby cisnąć dalej redukcje, super forma!

[n.....6]

@Arctic_Slav: RR- Recommend Routine. Szczegóły na subreddit r/bodyweightfitness, ale to taki plan dla początkujących z kalisteniki/gimnastyki. W wersji podstawowej są 4/potem 6 ćw i ich progresję z waga własnego ciała. Polecam subreddit nawet jak chodzisz na siłkę- poza RR nieźle tłumaczą wszystko co z mięśniami, stawami, ścięgnami, ich funkcje itp itd.

[blisher]

@dzikslaw 69kg? Coś ci się pomyliło i albo ważysz 79kg albo masz 160cm wzrostu

[dzikslaw]

@blisher: nie, czemu? w poniedziałek waga pokazywała mi nawet 67 ¯\_(ツ)_/¯

[blisher]

@dzikslaw: No nie chce mi się wierzyć, ja jak trenowałem 3x w tygodniu i ważyłem z 72kg przy takim samym wzroście to nadal wyglądałem jak kupa :/

[anthoris]

@dzikslaw: jakie gumy używasz?