[gyrosik]

Witam. Macie jakieś porady dla mnie jak pozbyć się w końcu bólu piszczeli. Ten ból nie pozwala normalnie biegać. Masuję codziennie i smaruję maścą. Pozdrawiam
#medycyna #lekarz #bieganie

[uhauha]

@gyrosik: nadwaga, buty i źle ułożone ciało podczas biegu. Idź do fizjo.

[uhauha]

@panmimoskok: co?

[panmimoskok]

@uhauha: Pomyłka. Wybacz (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

2 lata takie nosiłem
@aukolb : chyba w plecaku (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

rzeczywiście mogą być wyciągnięte bo nic nie dają ;D
@aukolb: Dalsza dyskusja jest bezsensowna. Pozdrawiam

[aukolb]

@panmimoskok: proszę nawet mam but z nimi jeszcze, aż wkładka się przetarła wewnątrz taka pronacja

Ale nie będę się kopał z Mirkiem co truchta po 5:00 i wie wszystko lepiej xD

[aukolb]

@panmimoskok: a co do wkładek to większość zawodowców je wyciąga, czyli oni też #!$%@? wiedzą? xD

[panmimoskok]

@aukolb: Truchtam po 10:00. Mając taki czas to pewnie uja wiem, a cała poprawa u mnie to nie wkładki tylko placebo.

Chyba rozmawiamy o amatorach.
Tarahumara również biegają bez wkładek, a nawet butów. Może powinno brać się z nich przykład.

[aukolb]

@panmimoskok: ale ja nie mówię, że nie poprawia bo u mnie też pomogła wkładka :D

Chodzi mi o to, że takie coś jak shin splits nie dzieje się bez powodu. Głównie ze względu na słabe mieśnie, przeciążenia lub pronacje. Jeżeli ubierzesz wkładkę to owszem pomoże, ale dalej będą słabe mieśnie/ścięgna/stawy i jeżeli tutaj problem zostanie zażegnany to może wystąpić kolejna inna kontuzja jak ITBS lub Rozcięgna podeszwoego.

Dlatego warto najpierw

[panmimoskok]

@aukolb: To się źle początkowo zrozumieliśmy ( ͡º ͜ʖ͡º)
W 100% zgadzam się z tym co napisałeś post wyżej.
Tematy chyba wyczerpany na maxa :D
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[aukolb]

@panmimoskok: no i po robocie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zamykam temat, zasilacz z czarnej listy zasilaczy.

[PurpleHaze]

@aukolb: @panmimoskok:

[panmimoskok]

@PurpleHaze: pochwal się nowymi butami, a nie wrzucasz męskie porno na mirko (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[PurpleHaze]

@panmimoskok: ni mam zadnych butow, z reszta podobnie jak checi do wyjscia na trase...
O ile na te najkacze dziwne czekam i wiem ze przyjda kurierem, o tyle gorzej z motywacja (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[panmimoskok]

@PurpleHaze: o najeczkach mówię ;) Jestem ciekawy, bo ja się na swoich zawiodłem.
Nie marudź tylko w drogę ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Chyba, że motywacja przyjedzie z kurierem xD