[Mahapralaja]

Dzisiaj wrzucam do oceny ćwiczenie, którego jeszcze nie wrzucałem, a jest bardzo ważne - wiosłowanie.

Od razu powiem, że kierowałem się wskazówkami ze strony STRONGLIFTS, dlatego jeżeli robię coś źle, to albo mój błąd (świadomy lub mniej), albo nauczyłem się tego z tej strony.

Pracowałem nad:
- trzymanie nadgarstków prosto - wcześniej je zaginałem, w celu ułatwienia ruchu,
- proste plecy - wiadomo czemu,
- trzymanie napięcia - jak w każdym ćwiczeniu, bardzo ważne,
- odpowiedni oddech,
- jak najmniejsze pomagania sobie ciałem i mocna praca plecami.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[mateja888]

@Mahapralaja: gdzie kupiles 200 cm gryf?

[Mahapralaja]

@mateja888: To jest 180cm