[n....._]

#mikrokoksy

macie problem z nabiciem kalorii na masie? wystarczy #!$%@?ć po 18:00, wszystko jest wtedy liczone x3 (z kawą piernikową x4)
mam nadzieje ze pomoglem, prowadzenie na priv

[lukaszbsk]

@nuncjusz_: ?

[z.....m]

@lukaszbsk autor wpisu nabija się z popularnej teorii dotyczącej odchudzania. Pierwsza zasada #!$%@? dietetyka brzmi: nie jedz po 18:00!!!

[B.....u]

@zalozylem_usunalem_powrocilem: kolejny, co nie rozumie tej madrej rady... nie jesc po 18 znaczy nie jesc w godzinach 18:01-18:59.
Wtedy cialo, co zostalo potwierdzone naukowo wieloma badaniami, zamiast wchlaniac skladnikow odzywczych gromadzi je i upycha w wolne miejsca w naszym ciele. Tzw proces destrukturyzacji.
Wystarczy odczekac i od 19 juz mozna jesc a tym bardziej 19:01 bo wtedy to juz jest po 19 a nie 18. Proste przeciez

[non-serviam]

@BillyGugu: a co w sytuacji kiedy danego dnia wyjadę w inna strefę czasową chociażby na Litwę czy UK? Mój organizm sam przestawi się do nowego czasu czy wg. polskiego zegarka będzie zmianiał w tłuszcz wszystko między 18 - 19?

[B.....u]

@non-serviam: yhym, strukruryzacja czasowa. Bardzo ciekawy przypadek
To wszystko zalezy od wielu czynników. Lepiej nie przekraczaj stref czasowych ot tak sobie bo wpadniesz w kontinuum defekacyjne.

[z.....m]

@BillyGugu
@non-serviam są też tacy amatorzy, co nie wiedzą ile powtórzeń robić na masę a ile na siłę. Mam znajomego, który po trzech latach siłowni nie nabrał ani trochę mięśni. Okazało się, że debil robił 6 powtórzeń, czyli nie łapał się ani na siłę (1-5 powtórzeń) ani na masę (7-12 powtórzeń) ( ͡º ͜ʖ͡º)

[FeC7800]

@nuncjusz_: ja polecam gdy nie zdążycie wbić kalorii w dany dzień przejść do wcześniejszej strefy czasowej, wbić brakujące kalorie we wcześniejszym dniu i na spokojnie wrócić do swojej strefy czasowej nie tracąc poprzedniego dnia, bo wiadomo, że o 00:00 organizm robi podsumowanie i decyduje czy buduje te mięśnie bo była nadwyżka czy nie

[FeC7800]

@zalozylem_usunalem_powrocilem: nie rozumiem jakim cudem tacy agenci jeszcze są skoro to zostało już przebadane

[non-serviam]

@BillyGugu: o żesz #!$%@? nie wiedziałem, że ta strukruryzacja czasowa to tak porąbany temat, że jeszcze żaden youtuber nie nagrał filmu o tym jak sobie z tym radzić ლ(ಠಠ ლ)
Ale ma to odzwierciedlenie w rzeczywistości. Wystarczy spojrzeć na kierowców tirów w międzynarodówce jak wyglądają. Co drugi nadwaga i to pewnie przez te strefy czasowe...

@zalozylem_usunalem_powrocilem: ale jaja nigdy nie nie myślałem o tym i zdarzało

[FeC7800]

@non-serviam: ilość niuansów w strukturyzacji czasowej jest zatrważająca ale jeśli chcesz wyciągnąć 100% przyrostów warto zgłębić temat
10,15 lat PRZEMYŚLANEJ strukturyzacji czasowej i może coś z ciebie będzie

[non-serviam]

@FeC7800: @zalozylem_usunalem_powrocilem: chłopaki, a jak to jest z rozgrzewką. Mogę np. dziś zrobić dwa razy, bo mam więcej czasu tak żeby było na jutro? Bo wkurza mnie sytuacja kiedy idę na siłkę wieczorem i wszystko w biegu muszę robić żeby przed zamknięciem się wyrobić, a tak zrobiłbym w dzień w który mam więcej czasu?

[z.....m]

@non-serviam a po co rozgrzewka? Jeśli idziesz na siłkę, to wystarczająco się rozgrzewasz. I przy okazji nie musisz już robić nóg

[FeC7800]

@non-serviam: ja np robię frontloading rozgrzewek w poniedziałek i mam z głowy na cały tydzień