[Mahapralaja]

Po ostatnim wpisie, w którym wrzuciłem film z martwego ciągu do oceny, podsumowując wasze opinie wyszło 1/10. Na szczęście wasza krytyka była w większości rzeczowa i wiem nad czym powinienem teraz pracować. Nie ukrywam, że wiele błędów zostało dostrzeżonych dzięki mojemu nietypowemu strojowi treningowemu, który budzi u niektórych kontrowersje, ale jednak ma jak widać niewątpliwe zalety.

Tym razem zwracam się do was z prośbą o ocenę ćwiczenia, które od zawsze było dla mnie najtrudniejsze technicznie, i które oceniam u siebie jeszcze gorzej niż martwy ciąg, a mianowicie chodzi o przysiad. Zapraszam do oceny.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[Muzyd]

@Mahapralaja: Elegancko prawilna Muszynianka

[szpongiel]

@janusz0: nie pas tylko technika

[aleksandra_k376]

Za nisko schodzisz, kolana nie powinny wychodzić poza linie palców u stop. Probuj dalej, powodzonka

[posuck]

@Mahapralaja: leci Accept czyli jest zajebiście

[kaszalot]

Pitok mały, duże stop, cottonworldy, siadaj lepiej na butle bo na sucho nie wychodzi

[lastro]

@Mahapralaja: Nie wiem czy ty rzeczywiście chciałeś pokazać jak ćwiczysz, czy może bardziej jakiego masz #!$%@?

[M.....n]

@Kasahara: Ale nie powiesz mi, że powinien np. w 3/4 ruchu się zatrzymywać i nie schodzić niżej. Tylko raczej popracować nad stabilnością

@psposki: Oczywiście, że tak, powinien schodzić jedynie do momentu, w którym nie podwija mu się jeszcze dupa (czyt. miednica idzie do zbyt dużego tyłopochylenia, co jest efektem braku mobilności). Tzw. butt wink.

@Mahapralaja: Rób jedynie do momentu w którym nie podwija Ci się dupa,

[ladniecuchne]

@Bumelante: obudzilem konkubine tym komentarzem xD

[brednyk]

@Mahapralaja: mam sylwetkę podobną do twojej xD

[Waszplayertostulejkowaspierd0lina]

@Mahapralaja: dlaczego nie stoisz płasko na stopach? Sztanga nie idzie w linii prostej tylko robi "eskę" po drodze, nie wiem czy to dlatego że źle stoisz i cię rzuca czy masz za duży ciężar.

[ptrhobson]

@Mahapralaja jak nie umiesz robić przysiadów to nie rób ich ze sztangą. Naucz się poprawnie robić przysiady, obczaj na necie, i potem zakładaj ciężar. Chyba że lubisz kontuzje albo inne zwyrodnienia.

[Wojciech_Skupien]

@Mahapralaja
#!$%@? czytając te porady to dziw bierze że ludzie bez zezwolenia mogą w ogóle próbować robić przysiady, na to powinna być chyba licencja.
Gdybyś miał wziąć porady tych wszystkich pseudo ekspertów kształconych na przewijanych filmikach z jutuba fit celebrytów to nigdy byś z łóżka nie wstał bo stwierdziliby że twój układ kostny śródstopia na starcie cię dyskwalifikuje do tego królewskiego ćwiczenia.

[rihno]

@Mahapralaja kolana próbuj bardziej na zewnątrz prowadzic. Nie schodzilbym też tak nisko

[Mahapralaja]

@Krzakol: @janusz0: @szpongiel: @aleksandra_k376: @Mirczan: @Waszplayertostulejkowaspierd0lina: @ptrhobson: @Wojciech_Skupien: @rihno:

Wyczerpano w komentarzach wszystkie rady,

[u_k1]

Taktyk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[rihno]

@Mahapralaja jak jesteś początkujący to siadaj bez pasa. Schodzisz do kąta prostego mie więcej,szkoda kolan. Ciężar sam dobieraj wg planu swojego. Podstawki to juz zależy od twojej mobilności i czy nic nie boli jak siadasz bez

[Wojciech_Skupien]

@Mahapralaja to nie fizyka kwantowa tylko kucanie do #!$%@? poradzisz sobie

[Promozet1]

@Mahapralaja: ale tak prawdę mówiąc na #!$%@? sie rozebrałes do majtek i wsadziles koszulkę na ryj? Na siłkę tez w majtkach czy jednak spodenki ubierasz?